日常生活中，骨折發生的概率是越來越高了。我們大家都知道的一個常識是，骨折之後需要補充鈣質，以促進骨頭的恢複。有的人說，喝骨頭湯還不如吃雞蛋，真是這樣嗎？
我們建議骨折的患者多選擇雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等含鈣豐富且吸收率高的食物。中醫上講“腎生骨”，多吃一些補益肝腎的中藥，比如枸杞、骨碎補等炖湯，也能生骨養骨。如果想喝骨頭湯，可以放一點醋，更利于鈣質溶解。
骨折後，B族維生素、維生素C等消耗也大。小米、麥胚芽、肉類含B族維生素比較多，綠葉蔬菜、水果含維生素C豐富。
此外，缺乏雌激素的中老年女性骨折患者，适當補充豆制品、葛根等含雌激素的食物。
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