紫薯銀耳百合湯教學?最近有點咳嗽，買了蘭州鮮百合，做一道甜品吧，接下來我們就來聊聊關于紫薯銀耳百合湯教學?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
紫薯銀耳百合湯教學
最近有點咳嗽，買了蘭州鮮百合，做一道甜品吧！
By 豆粉9月
用料
紅薯 1個
冰糖 适量
水 500克
糖桂花 一湯勺
鮮百合 2個
做法步驟
1、紅薯切小塊，百合掰開成片。
2、鍋裡加水，先加入紅薯和根據喜好加入冰糖适量，煮開至紅薯軟糯後，再加入百合炖煮五分鐘左右。
3、百合久煮就會碎了，五分鐘即可關火。
4、盛入碗中，糖桂花可按自己口味添加。
5、甜甜的散發着桂花味的甜湯！
紅薯的營養功效
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
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