從2018年2月開始，每天堅持跑步，以前都是5公裡跑，配速在5.40左右，有時候更低，在參加2019年的長沙馬拉松之前跑過2次10公裡，就挑戰半馬，全程跑完，當時跑完感覺腿不是自己的，休息後幾天就好了。從2020年3月開始一周差不多跑4次每天10公裡，變得現在幾乎每天10公裡，不知道天天跑10公裡好不好，對膝蓋有沒有影響。
每天慢跑10公裡對身體有好處嗎
更新时间：2024-11-11 11:55:21
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