孕婦一天吃多少荔枝合适-tft每日頭條

孕婦每天吃1斤荔枝，結果胎沒了！你信嗎？夏季水果特别豐盛，有不少人把水果當飯吃，覺得可以補充維生素和礦物質。近日一貴州29歲孕媽覺得荔枝果肉皙白鮮嫩，于是每天吃1斤荔枝，蘋果3個以上，希望長出個白白胖胖的孩子。

孕婦一天吃多少荔枝合适（一29歲孕婦每天吃1斤荔枝）1

正常來說，一般孕媽媽在24周前都會很擔心自己的血糖高，怕出現妊娠糖尿病，所以都會早早地預約孕中期的糖耐檢測。而這位孕媽媽由于工作繁忙，疏于檢查，孕中期的糖耐檢測也未做，水果卻繼續這麼當飯吃。結果，在接近預産期前一周，出現了下腹緊縮感，陰道流出褐色分泌物，一檢查發現已經是胎死腹中。同時，檢測血糖高達26mmol/L，血壓170/100mmHg，屬于妊娠糖尿病伴高血壓，最後隻能引産住院治療。

這位孕媽媽如果能定期産檢，或許不會出現這個悲劇。但我們身邊把水果當飯吃得又有多少呢？尤其是荔枝，果肉晶瑩剔透，宛如白玉，鮮甜而味美。吃起來都不論個，隻按斤算，這麼大量的吃荔枝是很容易出問題的！

孕婦一天吃多少荔枝合适（一29歲孕婦每天吃1斤荔枝）2

首先，血糖正常的人吃大量的荔枝，容易引起血糖波動，出現低血糖而表現出頭暈、心慌、口渴、出冷汗，甚至出現抽搐、昏迷等表現。這主要是因為荔枝裡含有豐富的果糖，果糖需要進入到肝髒内轉化，變成葡萄糖才能吸收利用。但是果糖卻會促進胰島素的分泌，導緻血糖下降。所以一次性吃太多荔枝時，肝髒沒能及時轉化果糖，而導緻低血糖表現，所以說吃荔枝不能空腹吃，更不能大量的吃，尤其是開車或高空作業的人。

其次，長期這麼大量吃荔枝，肝髒會逐步将果糖轉變成葡萄糖，而導緻血液内的葡萄糖過高，長期高血糖容易導緻胰島素抵抗，或胰島素分泌不足而出現糖尿病。所以血糖高或有糖尿病的人不建議吃荔枝。如果要吃，也是盡量少吃，且在餐後食用。

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最後，撇開荔枝的高果糖外，荔枝的營養還是比較豐富的，還含有維生素C、維生素B、蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、多酚物質等，而且荔枝的果皮和果核也是很有作用價值的。

荔枝核和果皮的營養成分差不多，都含有皂苷、黃酮類、酚酸類、揮發油、氨基酸肽類、糖類等等，具有抗氧化、預防糖尿病、抗乙肝病毒、降血脂等多種作用。荔枝核在中醫也是比較常用的。中醫認為荔枝核，味甘、微苦，性溫，歸肝腎經，能夠舒肝理氣，散結止痛的作用，常用于小兒疝氣，女性痛經，或胃寒腹痛等等，正因為荔枝是溫熱性水果，所以有不少人一吃荔枝就上火，出現牙痛、咽喉痛等。

總之，荔枝的營養價值雖然不錯，但是食用得講究方法，不宜空腹食用，不宜過多食用，血糖高或有糖尿病者慎食。而荔枝核及果皮可入藥，曬幹煮水喝也是可以的，不過對于體内有熱或者痰濕内蘊的就不太适合了。