沁州黃小米，山西省沁縣特産，中國國家地理标志産品。
沁州黃小米原名“糙谷”或“爬山糙”，清康熙皇帝禦賜“沁州黃”，以皇家貢米而久負盛名，系山西小米的代表，享有“天下米王”和“國米”之尊号。沁州黃小米色澤蠟黃，晶瑩透亮，顆粒圓潤，狀如珍珠，民間諺語謂“金珠子”、“金珠不換沁州黃”。沁州黃小米綿軟可口，清香撲鼻，且營養豐富。中醫學認為，沁州黃小米味甘，性微寒，有清熱、利尿、消腫及滋陰之功效，系晉東南乃至北方廣大地區人們傳統營養食品、滋補佳品。
在山西，黃小米最常見的做法就是熬粥，每天一碗，養生健康，坐月子的女人都喝小米粥。
【所需食材】
- 沁州黃小米100克
- 飲用水1000ml
- 色拉油 5滴
【制作過程】
- 小米用冷水浸泡半小時
- 鍋中加水燒開
- 水開小米下鍋，順時針攪拌幾下
- 先用大火煮開，再轉小火煮
- 小火煮到十分鐘的時候往鍋裡倒入色拉油
- 再煮10分鐘時，揭鍋一直用鍋勺攪拌10分鐘，讓粥更稠滑，即可出鍋
每天來一碗小米粥，營養又健康，還很經濟實惠，一天不到五毛錢，非常适合做早餐。
快給家人做一頓營養的早餐吧！
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