“秋風何冽冽，白露為朝霜”
白露，是二十四節氣中的第十五個節氣
秋季第三個節氣
這個節氣表示孟秋時節的結束
仲秋時節的開始
是反映自然界氣溫變化的重要節令
露，《說文解字》解釋為“潤澤也”。《說文解字注》說：“露者，陰之液也。”古人認為，四季陰陽輪回，從夏至開始，陽氣開始減弱，到了白露節氣，草木上已經有“露”水，原本潛藏的陰氣也已經“露”了出來。
《月令七十二候集解》說：“秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。”因此，白露節氣的“白”，不僅僅是顔色的白，還暗含四季的秋、四方中的西方、五行中的金。
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象
此時的天氣，正如《禮記》中所雲：
“涼風至，白露降，寒蟬鳴”
據《月令七十二候集解》對“白露”的诠釋——
“水土濕氣凝而為露
秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”
節氣至此，由于天氣逐漸轉涼
白晝陽光尚熱，然太陽一歸山
氣溫便很快下降
至夜間空氣中的水汽
便遇冷凝結成細小的水滴
非常密集地附着在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上
經早晨的太陽光照射
看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕
煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名
白露是一年中晝夜溫差最大的節氣
從白露後天氣轉涼
口幹、唇幹、咽幹、皮膚幹燥等症狀随之襲來
白
露
白露養生飲食應當
适當多食甘、淡滋潤之品
既可調補脾胃，又能養肺潤腸
兼防治咽幹口燥等症
水果有梨、柿、香蕉等
蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等
中老年人和慢性病患者
還可多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨肉、
魚、雞肉、泥鳅等食品
白露時節，在起居上要注意保暖
“白露身不露，寒露腳不露”
也就是說白露節氣過後
穿衣服就不能赤膊露體
尤其要注意腰腹部、膝關節的保暖
夜間睡覺時最好用薄被蓋住腹部
抵抗力差的老年人尤其不适合“秋凍”
應按時增加衣服
以免寒邪入侵，導緻生病
編輯：肖璐
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