俗話說“肝不好，人易老”，肝髒是人體的重要解毒器官，對氣血、津液的輸送，以及機體的排毒起着至關重要的作用。肝髒受損，人就容易生病，容易喝醉、臉色發黑、粉刺增多、傷口容易感染、過早地衰老長皺紋，這些都是肝不好的表現。并且如果長期不重視肝部健康和肝部問題，得癌症、惡性腫瘤等疾病的幾率也會增長。

其實隻要你在白開水裡加入這些東西，不僅不會造對身體造成負擔，還能提高肝部抵抗力、起到解肝毒的作用，比吃藥的效果還有好很多。

1.柚子皮：緩解肝區脹悶、心煩易怒

柚子皮茶屬于保肝理氣類藥茶，适用于有兩脅脹痛、肝區脹悶、心煩易怒等肝氣郁結症狀的病人。

柚子皮茶除了護肝養肝，還含有較多蛋白質、有機酸以及微量元素等，有補機能、潤肺健胃的作用，同時對于心血管疾病等都有不錯的療效。

2.白菊花：降肝火、明目

肝火旺，會導緻易怒、頭痛、耳鳴、眼幹、視物模糊、口苦、吐血、咯血等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝髒方面的疾病。菊花茶最适合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

菊花有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，而不同菊花有不同的功效。白菊花味甘、清熱力稍弱，長于平肝明目;黃菊花味苦，洩熱力較強，常用于疏散風熱;野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強。所以養肝的話，最好選用白菊花。

禁忌：

菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。

3.絞股藍：緩解因肝不好，引發的疲勞症狀

肝不好的人，非常容易疲勞。此類藥茶屬于保肝降酶類藥茶，非常适合谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶異常的乙肝病人。

現代科學試驗證明，絞股藍對人體有滋補、鎮靜、抗緊張、促食欲、降轉氨酶、延緩衰老、防治癌症、防治動脈粥樣硬化，治療冠心病等作用，對于肝髒功能反複異常，伴疲勞乏力、食欲差的乙肝病人非常适合。

禁忌：

少數患者服用絞股藍後，出現惡心嘔吐、腹脹腹瀉，或便秘、頭暈、眼花、耳鳴等症狀。老年人飲絞股藍茶要注意不要喝野生的絞股藍茶，野生絞股藍茶性寒，對腸胃刺激大，老年人長期飲用對腸胃不好。

4，茵陳：利膽、解熱、抗炎

此類藥茶屬于保肝退黃類藥茶，主要适用于轉氨酶、膽紅素升高的乙肝病人。

茵陳滋陰補腎，清熱解，退黃。主治黃疸、小便不利，濕瘡瘙癢等。有利膽，保護肝功能，解熱，抗炎等作用，茵陳泡水對肝病有一定的療效。有口渴、小便顔色深黃或短赤、大便秘結、舌苔黃膩等不适的肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解症狀的作用。

茵陳茶的禁忌：

不可多喝。茵陳是一種清熱利濕退黃的藥物。如果身體沒什麼異常，長期泡水喝的話肯定會對體質有所影響。所以建議，可以适當飲用，最好不要長期泡水喝。

5.雞骨草：主治急性肝炎、肝硬化腹水

雞骨草性涼，味甘微苦，具有清熱解毒、疏肝止痛之效。主治急性肝炎、慢性遷延性或活動性肝炎，肝硬化腹水等反複發作的症狀。

禁忌：

虛寒體弱者慎用。

6.荷葉：保護肝細胞、降脂

荷葉是“藥食兩用”之物，其化學成分中的荷葉堿具有消脂的作用;荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

禁忌：

荷葉茶一般沒有什麼副作用，但是孕婦和女性經期切勿喝荷葉茶。

7.決明子：補肝宜腎，解決肝火旺問題

此類藥茶屬于養肝祛脂類藥茶，主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。

禁忌：

決明子性寒，脾胃虛寒的人應該注意避免食用;孕婦也最好不要喝決明子茶，否則易出現流産或者是早産的情況;女性朋友不能長期大量飲用，會導緻月經不調。

8.金銀花：清肝明目

具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花有抗毒作用，能明顯減輕肝髒的病理損害，經常适量飲用此茶具有很好的保健功效，

9.黃岑：醒酒護肝

黃岑可以解毒抗菌，具有突出的醒酒護肝功能。黃岑茶能夠明顯改善肝細胞存活率，還能降脂降壓功能，可保肝利膽，對護肝養心有着很好的作用。

10.枸杞：防止動脈肝硬化

枸杞中含有一種叫“甜茶堿”的成份，藥理證明上，這種東西可以有效抑制脂肪在肝細胞内沉積、促進肝細胞再生的作用。同時，枸杞對肝氣不足引起的肢體乏力，頭暈耳鳴等也有輔助功效，經常飲用枸杞泡茶，可以促進血液循環、防止動脈肝硬化。