在現實生活中，受傳統做月子習慣的影響，很多人認為産婦坐月子期間不宜吃水果。事實上，産後需要大量的營養物質幫助身體快速恢複，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。那麼，産後多久才能吃水果?
從西醫角度看，産後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，産後兩三天就可以吃了，隻是需要适量。中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師龍騰飛醫生介紹，坐月子期間适當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質。此外，産後傷口疼痛，産婦卧床時間較長，腸蠕動減慢，易發生便秘。而水果中含有豐富的膳食纖維，可以預防和治療便秘，所以産後産婦适當的吃些水果對身體很有好處。
從中醫角度，産後的最初兩三天，脾胃虛弱，不要吃太多偏寒涼性的水果，如西瓜、柿子、草莓、桔子、芒果等。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡或是熱水裡加溫後再吃。但最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
龍騰飛醫生提醒，産後吃水果時要注意清潔，徹底清洗幹淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。吃水果的時間可以選擇在飯後或兩餐間，這樣就不會增加消化道的負擔。産後産婦吃水果，也應該要注重選擇品種，選擇一些性平的水果，熱性或者寒性的水果要少吃。
指導專家：龍騰飛醫生，中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師。
專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科内分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等内分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康複治療。
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