容易長肥該吃什麼維生素?夏天來了，天氣越來越熱，各種夏季盛行的飲料随處可見，可是你知道嗎？他們其中有不少可以讓你一夜爆肥，你沒有看錯，就是這樣的食物讓你增肥許多，愛美的MM們要注意哦!，接下來我們就來聊聊關于容易長肥該吃什麼維生素?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
容易長肥該吃什麼維生素
夏天來了，天氣越來越熱，各種夏季盛行的飲料随處可見，可是你知道嗎？他們其中有不少可以讓你一夜爆肥，你沒有看錯，就是這樣的食物讓你增肥許多，愛美的MM們要注意哦!
雪糕：127 大卡(100克)
夏天是雪糕盛行的季節，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，對于減肥中的MM來說，夏天吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說bye bye吧!
啤酒：147卡(一罐)
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，千萬不要養成每天喝啤酒的習慣，更加不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體内，那樣晚上你就會不停地上廁所。
罐裝果汁：255大卡(一罐)
很多MM選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。
大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
普通可樂：168卡(一罐)
在夏天，很多人都是做完運動以後都會喝上一罐，但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不隻是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
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