時令果蔬秋季吃什麼最好-tft每日頭條

關于“養胃”，大家談的很多，那麼吃什麼水果能“養胃”呢？今天就來和大家簡單的探讨一下這個問題。

時令果蔬秋季吃什麼最好（又到秋天豐收季）1

現在社會，生活節奏快，焦慮，壓力，失眠等狀态已經吃了很多人的常态，而飲食的不規律，不健康，吃外賣，吃零食，吃高脂高鹽的加工食品，也是很多人生活的常态，因此原來的“十人九胃”，現在恐怕還不止，胃不好，反酸，腹脹，不消化，胃痛等情況是很多人經常出現的狀況，那麼吃什麼水果能夠養胃呢？

對于這個問題，我們要辯證的看，有句俗話就“人上一百，形形色色（shaishai）”，這句話對于“養胃”也同樣适用，人的體質不同，胃部不适的情況不同，胃部對于食物的适應性不同，具體說哪種水果養胃，哪種水果傷胃，難免就會有所偏頗。

時令果蔬秋季吃什麼最好（又到秋天豐收季）2

舉個簡單的例子來說——山楂這種水果，如果對于胃酸分泌過多，經常反酸，燒心，胃痛的朋友來說，如果吃太多酸味的山楂，就并不适宜，酸味的山楂會進一步刺激胃酸的分泌，導緻反酸燒心症狀的加重，而反過來說，如果是消化不良，胃動力不足，胃酸分泌不足導緻的氣滞胃脹的情況，适當的吃一點山楂，會開胃健脾，有助消化，反而就成了好的水果，因此，不能說哪種水果是絕對養胃或者傷胃的，還是要根據具體情況具體分析。

對于經常反酸燒心，胃酸分泌過多的朋友，堅持選擇水果的時候，盡量選擇口味清淡的水果食用，太甜的，含糖分特别高的水果，或者是過酸的水果，都不宜多吃，多吃糖分高或酸度高的水果，都可能誘發胃酸的過度分泌，造成胃部的不适。蘋果，梨子，香蕉等都是不錯的選擇，而柚子，檸檬，山楂等，則不是好的選擇。

時令果蔬秋季吃什麼最好（又到秋天豐收季）3

對于胃動力不足，經常腹脹，消化不良的朋友，可以适當的選擇酸味的水果，或者有助于胃部消化和提升胃動力的水果，可以有助于刺激胃酸的分泌，提高食物的消化能力，橙子、橘子，木瓜，西紅柿，山楂等都是不錯的選擇。

這隻是兩個簡單的舉例，實際上在現實生活中，如果胃腸道不好的朋友，一定要根據的自己的個體情況來選擇，吃了不難受，很舒服的，就是适合你的水果，可以選擇适量多吃，吃了不消化，或者吃了反酸燒心嚴重的，就是不适合的水果，應當盡量避免接觸。