摩步部隊步兵沖擊過程是這樣滴，一是乘車至出發陣地或者隐蔽集結地域。二是通常是距敵前沿5000米外下車展開成徒步行軍隊形（有汽車可供搭乘時），汽車就地隐蔽，開設營基本指揮所。三是隐蔽近敵到500～1000米左右時開設營前沿指揮所，同時展開營支援火力，步兵展開為進攻隊形。四是進入到敵前沿200-400米左右時，展開沖擊。
所以，這就是5公裡武裝越野（沖山頭）、400米沖刺的平時訓練由來，5公裡是120迫的有效射程，400米是全威力彈的有效射程。
3公裡隻有在新兵訓練的時候才會作為考核科目，标準是14分30秒前為合格，否則不合格，等級評定為二級制，新兵下連以後3公裡就成為訓練前的熱身項目。下連後就會接觸5公裡，5公裡分為徒手5公裡、輕裝5公裡、武裝5公裡三種，其中前兩種會作為考核科目，等級評定為四級制，這裡暫且說下及格線。徒手及格為23分30秒，輕裝為26分，相對來說輕裝會輕松一點，不過有點費腰，當過兵的腰肌勞損多是因為輕裝五公裡跑的太多而造成的。至于武裝五公裡隻有在執行特殊任務時才會作為應急訓練開展，一般不作為考核科目。
确定這樣的标準有以下幾層考慮：一是軍隊作為武裝集團，他必須要确保每一名軍人達到最基本的體能素質，然後在執行任務中才能發揮你作為一個軍人的價值，而不是成為累贅；二是無規律不成方圓，部隊又是一個高度統一規範的組織，作為中心工作的軍事訓練自然有其标準；三是搞體能就是要有目标，才會想着去努力，去拼搏，才會有激情澎湃的訓練。
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