最近經常腳抽筋是什麼原因-tft每日頭條

大家經常都會在半夜裡突然腳抽筋，這個非常讓人不開心和難以适應。但是似乎非常多的時候，大家都是腳抽筋，而不是其他地方抽筋。為什麼通常都是腳抽筋，其他部位不怎麼抽筋呢?

最近經常腳抽筋是什麼原因（為什麼通常是腳抽筋）1

大家都知道，當大家進行劇烈的運動的時候，全身肌肉都處于一個緊張的狀态，而腿部承受的壓力是最多的，所以如果肌肉沒有足夠的時間進行發送，會産生很多的乳酸。乳酸是讓肌肉感到酸痛的東西，但是如果沒有适當的進行放松，很容易導緻腿部抽筋。因為這個時候，肌肉沒有辦法進行正常的活動，沒有辦法正常的收縮和協調，所以在經過大量的運動以後，要經常對腿部進行放松。

在冬季進行運動的時候，額外需要注意。因為冬天的時候，大家的細胞更加的遲鈍，如果準備活動沒有做好，很容易出現腳部抽筋的現象。所以在冬季鍛煉，一定要做好拉伸活動。在運動之後，如果出汗過多，也一定要及時補充體内的鹽分，因為及時補充體内的鹽分，有利于體内的新陳代謝的排出，并且有利于腳部進行正常的血液循環，不會抽筋。

為什麼腳部這麼容易抽筋，而其他部位不容易呢？

1、腳部承受力大。因為腳部經常被使用，承受着全身的重量和承擔了全身所有肌肉的負荷，所以很容易抽筋。而其他部位進行的工作沒那麼多，并且幅度不大，所以不容易導緻抽筋，所以在做完運動後一定要适當放松，避免因過度疲勞而引起抽筋。

2、缺鈣。還有一個原因，是因為缺鈣。當人體中缺鈣的時候，就會發生腳部或者腿粗的抽筋。鈣在人的成長發育中起着非常重要的作用，當腳部在進行肌肉收縮的時候，因為缺乏鈣離子的作用，很容易導緻抽筋，而其他部位，需要的鈣離子并沒有那麼多。

最近經常腳抽筋是什麼原因（為什麼通常是腳抽筋）2

3、缺乏維生素B。腳部經常發生抽筋的另一個原因也是因為這個人的身體可能缺乏維生素B。維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。最近一項研究證明，B族維生素如B1、B2、B6等對80%夜間腿肚子抽筋的患者有效，所以經常抽筋的人應該多補充維生素B