首页
/
每日頭條
/
健康
/
怎樣檢測自己的心肺功能
怎樣檢測自己的心肺功能
更新时间:2025-04-04 10:12:33

從曆史來看,每次重大疫情發生時最先受累的都是老、幼、病、弱群體。這次也不例外。

據目前發表的疫情數據來看,老年人和有基礎心肺等疾病或免疫力低下的人最容易被病毒感染并且最容易演變為危重症甚至死亡。

因此,關注并着力改善自己的心、肺、血管健康度就變得非常重要。

怎樣檢測自己的心肺功能(在家怎樣做心肺)1

一說起這個事情,有人也許會立即想到去醫院做各種複雜而高精尖的檢查。随着科技的進展,我們在家就可以借助一些便攜或可穿戴設備來完成心、肺、血管健康度的評估。

下面我圍繞心跳、血氧飽和度、血壓、呼吸四個關鍵指标來介紹怎麼居家做心、肺、血管健康度的評估和改善。本文主要講解一下呼吸。

怎樣檢測自己的心肺功能(在家怎樣做心肺)2

呼吸

正常人一分鐘的呼吸頻率大約為16-20次/分(一呼一吸為一次)。一分鐘呼吸次數超過24次/分為呼吸過速,少于12次/分為呼吸過緩。

這兩種情況都是肺、氣道或腦部不正常的表現。呼吸過速或過緩都會使死亡率增加(見圖1)。

怎樣檢測自己的心肺功能(在家怎樣做心肺)3

圖1:呼吸頻率過快或過慢都會使住院期間的死亡率增加

測量方法

呼吸頻率的常用居家測量方法有三種:

1 自己數,記住一呼一吸記為一次。

2 通過可穿戴心電設備采集的心電信号來推導(見圖2)。

怎樣檢測自己的心肺功能(在家怎樣做心肺)4

圖2:團隊基于kardia采集信号的心電數據分析示意圖

3 通過可穿戴胸肺阻抗變化數據來推導。我們團隊收到過這樣的産品樣品,其數據的準确性需要更多使用經驗的積累。

呼吸頻率可以改善嗎?

怎樣檢測自己的心肺功能(在家怎樣做心肺)5

也是可以的。如前所述,其中一個有效的方法就是有氧鍛煉,例如在家裡跳繩、爬樓梯、跑步機上跑步或者做家務。

此外,注意呼吸系統的保健例如戒煙和呼吸操等。如果有心、肺、血管和其它系統等方面的問題,就需要進行相應的處理。

更多相關内容請查看:

1 在家怎樣做心、肺、血管健康度的評估和改善之一——心跳

2 在家怎樣做心、肺、血管健康度的評估和改善之二——血氧飽和度

3 在家怎樣做心、肺、血管健康度的評估和改善之三——血壓

綜上所述,如今居家評估和改善心、肺和血管健康度不僅有必要而且也可行。随着可穿戴設備、大數據和智能技術的進展,我們還可以對更多的指标進行居家評估和管理(例如便攜式心髒超聲設備對心髒結構和功能的評估和管理),從而使我們人人都活得更健康、更長壽。

怎樣檢測自己的心肺功能(在家怎樣做心肺)6

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
糖尿病應該多喝水
糖尿病應該多喝水
糖尿病應該多喝水?糖尿病喝水有益嗎?每天要喝多少水?,接下來我們就來聊聊關于糖尿病應該多喝水?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!糖尿病應該多喝水糖尿病喝水有益嗎?每天要喝多少水?陸博士的回答是:糖尿病患者多喝水有一定的好處,大量的水可以...
2025-04-04
紅棗生姜水的功效
紅棗生姜水的功效
紅棗生姜水的功效?紅棗,味甘,補脾益胃,養血生津,安神生姜辛溫,解表散寒,暖胃驅寒,止嘔,我來為大家科普一下關于紅棗生姜水的功效?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!紅棗生姜水的功效紅棗,味甘,補脾益胃,養血生津,安神。生姜辛溫,解表散...
2025-04-04
酵母粉的作用與功效
酵母粉的作用與功效
酵母粉的作用與功效?防止皮膚老化酵母粉含B族維生素,可以維持血管的彈性,進而協助血液循環正常運作,維持皮膚健康,增加皮膚彈性,防止皮膚老化,下面我們就來聊聊關于酵母粉的作用與功效?接下來我們就一起去了解一下吧!酵母粉的作用與功效防止皮膚老化...
2025-04-04
雞怎麼清熱解毒
雞怎麼清熱解毒
今年的央視春晚歌舞《金雞報曉》給很多觀衆朋友留下了深刻的印象,裡面出現的各種各樣的雞可愛美麗,但是你有沒有留意到這些不一樣的雞都是什麼雞呢?它們又有什麼中醫食療功效呢?丹雄雞補虛溫中丹雄雞就是有紅尾巴的大公雞。這種雞中醫認為有補虛溫中的功效...
2025-04-04
白露吃什麼養生竅門
白露吃什麼養生竅門
白露吃什麼養生竅門?紅薯:預防癌症助排毒白露吃什麼推薦幾款白露必吃的食物紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽,現在小編就來說說關于白露吃什麼養生竅門?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看...
2025-04-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved