很多朋友都會在陽台上種些花花草草，有些菜也能自己種，不僅方便還很快就能吃，一些小毛病連藥費都省了，簡直太棒了！

1.紫蘇

在古代，常把蘇葉當茶制成飲料，長期服用。蘇葉茶可以解毒健胃，宋仁宗時曾被翰林醫官院定為“湯飲第一”。

紫蘇是一種很容易種植的草本植物，有一股清香味，對土壤要求不嚴，适應性很強。可入菜調味，也可用于治病。

紫蘇性喜溫暖濕潤的氣候。種子在地溫5℃以上時即可萌發，适宜的發芽溫度18～23℃。苗期可耐1～2℃的低溫。秋冬季節喝紫蘇泡水還可以幫助預防感冒。

1禦寒喝點紫蘇茶

到了秋冬，屋裡暖和，室外寒冷，稍不留神就會被寒風侵襲，出現流清涕、打噴嚏等感冒初期症狀。除了在飲食生活上調整，還可試着喝點紫蘇茶，幫助緩解感冒症狀。

紫蘇茶做法

取5克紫蘇葉，用三個手指捏一小撮，這個量基本就夠了。用涼水将紫蘇葉沖洗一下，濾水，将上面的紫蘇葉放入500毫升開水中，悶3~5分鐘。趁熱喝下，微微出點汗，對緩解症狀有幫助。

2紫蘇安神又助眠

3預防胃炎增食欲

2.薄荷

薄荷，很容易生長，莖與葉子都能釋放清香味。可用于淨化空氣。薄荷性涼，有疏肝、清利頭目、利咽透疹、疏風散熱等功效。

1薄荷葉，緩喉嚨幹燥

秋冬季節，很多人都有喉嚨幹燥的症狀。這時候，就可以在喝水的同時加點薄荷葉，清喉解熱。現代藥理證實，薄荷能祛除附着于呼吸道黏膜上的黏液，減少泡沫痰液，使呼吸道的有效通氣量增大，給人以暢快的感覺。

2胃脹氣，喝點薄荷茶

很多人常會出現胃脹氣，尤其是吃的太多後。其實，消除胃脹氣，薄荷茶是不錯的選擇。

薄荷茶能緩解胃脹氣，是因為薄荷性味辛涼，具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所緻的胃脹氣。

薄荷茶的制作方法非常簡單，取綠茶3克，鮮薄荷葉10克，用開水浸泡5分鐘，即可飲用，還可根據個人口味調入蜂蜜适量。

3排毒去火，吃薄荷葉

中醫認為，薄荷葉性味辛、涼，歸肺、肝經，具有疏散風熱、清利頭目、消炎利咽等作多種功效。用薄荷葉搭配其他食材可給身體排毒祛火。

發汗排毒薄荷粥

粳米50克熬粥，熟時加入鮮薄荷葉9克(或幹品5克)，再煮一二沸即可，溫熱服食，每日兩次。此粥發汗解表，對常見的風熱感冒有良好的療效。

注意：懷孕期間的婦女應避免使用薄荷。又因薄荷葉有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的婦女也不宜多用。

3.金銀花

1金銀花降膽固醇

金銀花山楂飲

金銀花30克，山楂20克，蜂蜜适量。将金銀花、山楂放入鍋内加水旺火燒沸15分鐘後，将藥汁倒入盆内，再加清水煎熬15分鐘，将藥汁倒入盆内。将兩次藥汁放入鍋内，燒沸後加入蜂蜜，代茶飲，能清熱消食、降低膽固醇。

2嗓子癢喝金銀花

3慢性咽炎喝金銀花

金銀花、魚腥草、野菊花、胖大海均為清熱解毒之藥，胖大海能清肺利咽化痰，用4粒。金銀花清熱解毒，有廣譜抗菌作用，慢性咽炎常由細菌感染所緻，金銀花可治慢性咽炎，常用量15克。

但是大家要注意，解決小毛病可以，如果不能有效緩解，一定要根據實際情況及時看醫生哦！

自給自足，喝茶養生

小夥伴趕緊種起來~

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編輯｜高明發布微信編輯部

資料｜健康圈、包圖網

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