有一種痛叫“我本可以，卻沒能堅持”：雄心勃勃定下的目标，隻要一星半點的理由就可以化為泡影。

不知道你是不是也有過這樣的疑問：為什麼别人自律總是輕而易舉，自己卻很難堅持下去？

實際上，可以通過對自己的認識去挖掘培養。

01 你的自律，跟你的意願有關

很多時候，不自律并不是因為我們不能吃苦，隻是因為我們做某件事情的意願不強。

我的耐力不好，讀書時參加長跑比賽，我常常是忍着頭痛惡心硬撐到最後。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理負擔，總是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。并不是突然間變堅強，而是因為一個特别不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

雖然體力跟不上的不适仍然存在，有時手臂和腿都酸得擡不起來，可對我來說，隻要能出去，這些都不是什麼大事。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就隻是自我成全的必經之路而已。

心之所向，行之所至。

隻要你非常想做某件事，就一定會調動身體裡的所有潛能積極配合，這樣自律就不會那麼艱難。

02你的自律，跟你的節奏有關

立下新目标的時候，我們可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公裡開跑，沖刺5公裡。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那條僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

要知道，堅持從來就不是持續消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

一位作家的生活裡有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發現身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象。可他的生活卻有張有弛，十分規律。每天早起後的三四個小時集中精力寫作，午休後跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年裡，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準确無誤地旋轉到最後。

自律，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節奏，也要管住自己按這樣的節奏堅持下去。不盲從，也不随性，不蠻幹，也不懶散。

隻有不亂節奏，才能持之以恒。

03你的自律，跟你的心态有關

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什麼不同；勤奮兩個月，就算計着什麼時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

曾看到一位作家的采訪，别人問他怎麼看待自己沒有獲得文學大獎這件事，他回答說：挺好的，至少不會沒完沒了接待采訪和約稿，影響了正事。

聽起來像玩笑，但這道理放任何事情上都一樣。想堅持一件事，那麼把這件事情做好就是唯一的目标，在堅持過程中出現的任何細枝末節都沒有事情本身重要。

别以為自律就是死撐，堅持就是痛苦的代名詞。

真正的自律，是不痛苦的。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，将自己内心的能量挖掘出來，慢慢調整前行的節奏與方向。

任何目标與堅持都是生命長河裡微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當下立見的好結果，但正确的堅持習慣卻會讓我們越來越有力量。這份力量，會讓你對每一次新的挑戰都從容笃定。

這才是自律真正的意義。

陪你·成長

2022年3月1日 星期二

不為超越他人

那麼任何得失都不會亂你陣腳

來源： 共青團中央