在文章的開頭，不妨問一問很多女性朋友，你覺得什麼讓你感覺到了自己的衰老？是臉上出現的皺紋，還是身上不斷變多的贅肉？

其實女性的衰老和人體内的荷爾蒙分泌有很大的關系。受到女性生理機能的影響，卵巢會不斷的分泌雌激素來維持器官運轉，參與人體内的生命活動。而這裡提到的荷爾蒙，對女性來說更多的就是代表雌激素。

當你體内的雌激素分泌逐漸減少時，卵巢、乳腺、子宮等都會随之出現衰老的迹象。随之而來的就是人們的皮膚等慢慢變老。因此，如果你能夠始終保持荷爾蒙分泌旺盛，那麼身體也會衰老的比較慢，看上去也會更顯年輕一些。

如何才能知道自己體内的荷爾蒙分泌是否旺盛？不妨參考以下幾點。

荷爾蒙充足的女性，身體大多有4個特征

首先，皮膚紅潤有光澤

和同齡人相比，看上去更年輕，皮膚更加緊緻的女性，往往體内的雌激素分泌更加旺盛。随着年齡的增長，女性體内的雌激素分泌減少，會導緻代謝減慢，更多的代謝廢物無法及時的排出，皮膚表面也可能出現更多的色素沉積，就會出現色斑、暗沉等問題。而這些問題在荷爾蒙充足的情況下是非常少見的。因為女性荷爾蒙的分泌促進代謝。

特征二：體型勻稱，不容易發胖

在中老年女性身上，很容易出現中年發福的問題，尤其是腰腹部位的脂肪比較多。很多女性表示，自己平時吃的東西沒什麼變化，但就是瘦不下來，這是怎麼回事？問題就和荷爾蒙分泌有關。

前面也提到了，荷爾蒙的分泌能影響人體代謝速度。雌激素分泌旺盛，身體代謝的速度比較快，這種激素也能幫助人體盡快的代謝脂肪，降低脂肪堆積的風險，也就不容易發生發福等問題。

特征三：睡眠質量好，精力旺盛

女性荷爾蒙分泌量減少，很可能讓人體内的激素分泌紊亂，從而誘發失眠、多夢、入睡困難等問題。而長時間得不到一個有效的睡眠，很可能引發注意力不集中，記憶力減退等問題。

相反的是，荷爾蒙分泌旺盛的人群，睡眠質量也是比較好的。她們能夠在睡眠中得到足夠的休息，白天也會更少出現犯困、疲憊等問題。

特征四：月經周期穩定，更年期症狀較輕

判斷女性身體是否健康的一個重要指标就是月經周期是否穩定。一些三四十歲的女性很可能因為不注重養生，受到疾病因素的影響，導緻人體内的激素分泌也受到影響。激素分泌減少後，月經周期也可能出現紊亂，導緻月經期間腰酸背痛，經血量異常等。

而對更年期女性來說，荷爾蒙分泌不足帶來的影響會更大。女性荷爾蒙的分泌能夠維持骨密度，延緩鈣質流失。但是激素分泌不足的情況下，也可能增加骨質疏松的風險，加重更年期症狀。

如果你在對照這些特征後，發現自己中了好幾條，那麼值得高興，說明你的身體還比較健康，老得比較慢。但如果你一條都沒中，也該引起重視，從調理荷爾蒙分泌開始，或許對養生也有幫助。

參考資料：

1、為什麼很多人年過50歲就渾身疼？醫生說出了原因·健康時報·2022-1-12

2、常吃5種食品，提升女性荷爾蒙，讓你比同齡人年輕10歲！·保健時報·2018-6-6

3、女人衰老不止在臉上，這5個衰老信号都中，說明你真的老了·健康之路官方·2020-8-7