藍莓是一種很好吃的水果，其中的養分含量是比較高的。生活中很多人喜歡吃，那麼對于一些想減肥的人群來說，藍莓的熱量高嗎？一盒藍莓的熱量又有多少呢？
問：藍莓的熱量高嗎？
答：不高。藍莓不但熱量比較低，并且糖的含量也不高，所以比較适合在減肥期間吃的，并且經常吃藍莓也有助于視力的改善。所以在日常生活當中可以适量的吃一些藍莓，對身體是比較有益的。
問：藍莓的熱量是多少？
答：藍莓是一種熱量較低的水果，每100克藍莓中含有57卡的熱量。好比一個中等大小蘋果的熱量是100卡路裡，大概等于128顆藍莓，這128顆還沒吃完，飽腹感告訴你的大腦不想吃了，對減肥的人來說是既解饞又緩解饑餓。
問：減肥期可以吃藍莓嗎？
答：可以吃，藍莓對減肥還有輔助作用。因為藍莓熱量低，含有豐富的膳食纖維、果酸和維生素C等營養成分，可以促進新陳代謝，對減肥瘦身有良好的作用。含有的大量纖維，能夠增強飽腹感，是減少體内多餘脂肪的最佳瘦身水果之一。
小貼士：要想達到理想的減肥效果，還需要搭配合理的運動以及合理的作息，這樣才可以使人體減肥效果達到最佳。
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