1 仰卧 容易做惡夢 仰卧睡不會壓迫到身體任何髒腑器官。 但仰卧的缺點是有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠；有人習慣枕高枕頭，不利于頸椎健康；胖的人，軟組織較松弛。仰卧時，舌根後綴，易打呼噜
2 俯卧 傷乳房、傷心髒 。趴着睡，身體重量會壓迫胸廓，導緻心髒及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不适等感受。 對于女性朋友，俯卧位還會壓迫乳房。乳房受壓，會影響血液循環
3 左側卧 加重心髒負擔 大家知道，心髒處于整個胸廓的左側，如果左側睡，心髒的位置低，要想保證全身的血液循環，心髒的做功就會大，加重心髒負擔。 但對于孕中後期女性來說，左側卧是最佳睡姿。
4 右側卧 日常健康睡姿 這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因為它不會壓迫到心髒；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利于胃腸道的正常運行，有利于消化；肝髒位于右上腹，右側卧位時它的位置低，有利于肝髒的血液灌注，有利于體内營養物質的代謝。 因此保持右側卧位，對身體健康更有好處。
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