減肥期一天要喝多少水?據說生理期基礎代謝高，真的是減肥黃金期嗎?，今天小編就來說說關于減肥期一天要喝多少水?下面更多詳細答案一起來看看吧!
減肥期一天要喝多少水
據說生理期基礎代謝高，真的是減肥黃金期嗎?
正确答案:不是。紮心的結果是:生理期基礎代謝最低，反而更容易長胖，所謂的體重變化都是水腫惹的禍!生理期前體内雌孕激素的水平改變，會導緻水分瀦留增加、出現水腫，使得體重略有上升。但随着生理期結束，水腫會自然消失，體重也會逐漸恢複正常。如果你恰好在生理期前後稱了體重，就會發現生理期後體重出現了小幅下降。但實際上降低的這部分重量并非脂肪，而是你身體中的水分哦。别再相信生理期大吃大喝也不胖啦，每逢姨媽胖三斤可是so easy!
減肥期間每天最少要喝多少水?
正确答案:男生1700ml,女生1500ml。每天的飲水量并不是一個固定數值，會随情況變化而變化。中國居民膳食指南建議:成年女生保證每天至少1500ml飲水量，成年男生保證每天至少1700ml飲水量。如果你所處的環境比較炎熱，或者你的身體活動量有所增加，那麼飲水量也要進一步增加哦!
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