這些養生謠言不要再相信啦?以檸檬、綠茶為原料泡制的“女團水”，近來一直在某些App上刷屏“女團水”最初出自韓國某組合一名女星，其在一檔韓國節目上分享了自己喝“女團水”減肥的方法在某些短視頻平台上，很多推介者稱，“女團水”可以刮油減肥，能夠達到“不動就瘦”的效果，我來為大家講解一下關于這些養生謠言不要再相信啦?跟着小編一起來看一看吧!

這些養生謠言不要再相信啦

以檸檬、綠茶為原料泡制的“女團水”，近來一直在某些App上刷屏。“女團水”最初出自韓國某組合一名女星，其在一檔韓國節目上分享了自己喝“女團水”減肥的方法。在某些短視頻平台上，很多推介者稱，“女團水”可以刮油減肥，能夠達到“不動就瘦”的效果。

近年來，不少明星紛紛在各大社交平台分享自己的養生經驗。在專家看來，其中有很多是僞養生知識。

靠“女團水”減肥不靠譜

在很多App上，随處可以看到對“女團水”的安利介紹。有人稱“堅持喝‘女團水’，一周瘦5—8斤不是夢”，有人稱“喝了半個月皮膚變白了，也光滑了”，還有不少網友通過平台分享自己飲用“女團水”後的瘦身效果。

不過，也有網友表示，“女團水”口感酸澀，不易下口；還有人說，喝了“女團水”出現反酸現象，不建議輕易嘗試。

對此，貴州省腫瘤醫院營養膳食科副科長、國家一級公共營養師向開敏說，“女團水”的本質是綠茶加檸檬，本身幾乎不含任何熱量，維生素和茶多酚等營養素也極其有限，每天按時補水确有提高新陳代謝的作用，和飲用普通白開水作用一樣，對減肥沒有直接作用。要特别提醒的是，胃病患者、胃酸過多，或者患胃潰瘍和胃炎的人，不适合飲用“女團水”，因為裡面的檸檬酸性強，大量飲用會促進胃酸分泌，會對胃黏膜産生刺激作用，空腹喝容易刺激腸胃，導緻腹痛、腹瀉。此外，成人一天的飲水量和出汗、疾病、季節等因素有很大關系。如果為了減肥，大量飲用“女團水”，可能會出現惡心不适、消化不良，影響腎髒功能。

面部刮痧抗衰有風險

在抗衰老方面，明星們算是擠破腦袋想盡一切辦法。其中，最受明星們推薦的方法是面部刮痧、口服膠原蛋白等。51歲的女星鐘麗缇曾分享說，她長期對面部進行刮痧，以求淡化皺紋。

對此，東南大學附屬中大醫院整形美容中心醫師張珏指出，面部刮痧對除皺淡紋效果甚微。如果把握不好力度，可能會造成皮膚破損，加速皮膚老化。還有些女性會使用美容儀，其實原理差不多，其美容效果也不大。

而通過口服膠原蛋白的做法，更是不值得效仿。張珏介紹，很多膠原蛋白産品不能被人體吸收，反而有可能會造成人體過度負擔。

北京大學首鋼醫院皮膚性病科主任王海英說，膠原蛋白屬于大分子物質，口服後經消化道被分解成氨基酸小分子，有多少會跑到皮膚組織，目前還沒有科學數據。有些人會通過塗抹膠原蛋白的方法來美容，其實，皮膚在沒破損的情況下，很難吸收膠原蛋白這樣的大分子物質。

辟谷養生被“妖魔化”

很多中老年明星很推崇辟谷養生。功夫明星李連傑曾在接受采訪時公開表示，辟谷養生的高手，可以用氣血直接和大自然溝通，有人可以幾十天不吃不喝。有一段時間，微博上甚至有明星組隊辟谷，有明星發微博說已經辟谷19天，有明星則說要挑戰21天不吃不喝。

在專家看來，辟谷原本是一種養生術，但被某些人“妖魔化”了，有的人和所謂的養生機構常以此為噱頭，打着科學養生的幌子，誘導一些人進行不恰當的辟谷養生，甚至跑到深山老林裡“忍饑挨餓”，這是非常不可取的。北京中醫藥大學中醫學院副教授趙豔說，傳統的辟谷術提倡的是限制食量，而非水米不進、不吃不喝。一般來說，普通人可選擇每周一天少進食（特别是減少主食、肉類的攝入），并配合食用少量高蛋白類的食物（如核桃、杏仁、栗子、大棗等）來取代日常五谷以補養氣血。

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