女人跑步的好處和壞處?好處是能夠告别臃腫的身材，防止骨骼出現問題，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的發生，對于緩解月經疼痛也能達到很好的效果，現在小編就來說說關于女人跑步的好處和壞處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
女人跑步的好處和壞處
好處是能夠告别臃腫的身材，防止骨骼出現問題，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的發生，對于緩解月經疼痛也能達到很好的效果。
壞處是不能長時間或者強度太大，因為有可能會導緻膝關節病變。人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈。晚上是鍛煉減肥的最佳時間。
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