生活中大家都有一些養生的常識，很多人都覺得水沒有毒，甚至可以排毒，所以喝得越多越好，情況是這樣的嗎？

最近遇到一個這樣的患者，這個患者就是平時特别注意養生啊，因為也有便秘，所以給自己規定，一天大概能喝七到八斤水。多的時候有十斤水。然後現在她的身體檢查情況如下。

倒不是說這個患者一定說是因為喝水引起了這麼多的胸腹水，但飲水也要适當，人體是最高等的生命體，需要喝水的情況下，會通過生理反射，口幹告訴你要喝水，不口渴的情況根本不需要飲水。人體不是一成不變的機器，按量完成任務，按需飲用。

現在很多養生知識講座說什麼喝水越多越好，排毒啊，實在是謬論。

患者劉某，女，60歲。因雙側面頰嚴重腫脹，全身皮膚大面積起紅色丘疹、騷癢。在醫院就診數日無效後求診。

• 刻下：雙側面頰腫脹，身上皮膚紅疹，瘙癢。納可，畏熱，二便正常，眠差。舌苔淡黃，脈洪大。
• 辯證：水熱互結。
• 辯方：小陷胸湯。傷寒論方

《傷寒論·辨太陽病脈證并治（下）第七》

138、小結胸病。正在心下。按之則痛。脈浮滑者。小陷胸湯主之。

52、小陷胸湯 3味

黃連，半夏(洗)，栝樓實大者

上三味。以水六升。先煮栝樓。取三升。去滓。内諸藥。煮取二升。去滓。分溫三服。

五付水煎飲。服藥一天以後，患者家屬給反饋，明顯見好。五天後基本痊愈。效果如下：

飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。現在社會上幾乎達成共識：喝水利于美容，利于體内排毒等等。水到底是不是喝得越多越好呢？回答是否定的。

健康成人每天對水的需求量變化很大，而在一般情況下，每天需水量約在2500毫升左右。這些水主要從飲水、進食的各種食物所含的水及體内物質代謝産生的水得到。

人體在得到的同時，還通過尿液、糞便、呼吸從體内排出一定量的水，健康成人每天水的攝入量與排出量是相等的。如果不相等，不論哪一方面增加或減少，均将引起人體内環境的改變，腎髒便發揮其調節機能使尿液減少或增加，并還有其他髒器或組織的參與，如肺髒等，以達到内環境的穩定，維持人的正常生理功能。

醫學研究發現，在短期内大量飲水後，一方面易于引起急性胃擴張，使人感到胃脘部疼痛等不适感；另一方面，水在胃腸道吸收後，首先進入血液，導緻血漿中水分增加，滲透壓降低，又引起垂體後葉抗利尿激素的釋放減少甚至停止，減少對尿液中水的重吸收，使其從尿中的排洩增加，進而使滲透壓恢複正常。

健康成人在每日尿量1500毫升時，腎髒的負擔最小，功能狀态最好，而高于或低于這個量均會增加腎髒的負擔。如果長期飲水過多，必然導緻腎髒長期超負荷工作，易出現腎功能受損，進而影響心髒，因而不利于健康。

因此，盡管水對人體是極重要的，但絕不是越多越好，必須适量，按需飲用。

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