空調的發明極大的方便了，人們的生活也幫助了人們能夠順利地度過悶熱的夏季，這麼熱的天氣，單單開風扇的話，根本無法緩解熱氣，空調作為解暑神器，很多人對此抱有不同的看法。

有人覺得長時間待在空調房中會使大量寒氣濕氣入侵機體，若不及時保暖，還會使身體着涼，對于開空調時，設置的溫度更是非常講究，不同年齡段的人适宜呆的空調房溫度也會有所差異。

不少人覺得26度是最舒服的溫度，也是最省電的溫度，結果真是如此嗎？

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長期待在空調房中，容易出現哪些健康問題？

1、皮膚變幹燥

經常待在空調房中的人，皮膚會變得越來越幹燥，皮膚會随着空調的溫度逐漸流逝，其中的水分大量蒸發，導緻局部皮膚紅腫幹燥，身體瘙癢感加重，若不及時補水，會使肝髒症狀進一步加深，減少皮下水分的堆積。

2、誘發呼吸道疾病

夏季作為開空調的最高時期，很多人一旦打開空調就很難再關上，長時間未清洗的空調管道中，會堆積大量的細菌和病菌，标前如果不能提前清潔和管理的話，就會導緻大量粉塵顆粒直接随着空調吹出的氣體進入肺中誘發呼吸道疾病，使人咳嗽咳痰，胸悶氣短，呼吸不暢，嚴重影響肺部健康。

3、誘發空調病

近年來空調病被人們熟知，所謂空調病，就是長時間待在有空調的房屋中學習工作，氣不流通，環境得不到改善，導緻身體功能衰退的一種病症。

主要的臨床表現為頭痛頭暈，身體耳鳴心慌，渾身乏力，記憶力減退，鼻塞等症狀，多見于老人，兒童和懷孕期的孕婦。

長時間吹空調如何及時保暖就會影響身體健康，也會使機體免疫功能降低，誘發多種慢性疾病。

4、疲憊感加重

多數人，回到家的第1件事就是打開空調吹着空調的冷風，躺在沙發上看電視，吃西瓜，這種小生活别提多惬意了。

有關專家研究發現，經常待在空調房中的人比長期在戶外進行重體力勞動的人還要疲憊，空調房内便會因為冷空氣入侵的原因，出現打噴嚏，流鼻涕，咳嗽咳痰，身體脾胃養的情況，以上症狀均屬于病屋症候群，是非常常見的生理表現。

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晚上睡覺時，空調溫度開多少更佳？并非26度，這個溫度舒服又省電

經過多項實驗和數據調查發現，部分人認為晚上開空調的最佳适宜溫度是26℃，這個溫度不冷不熱，能夠更好的給予身體體溫很大的調節作用。

人體的氣溫溫度大約維持在36℃左右，将空調的溫度開到26℃更接近人體的體表溫度，這一溫度也是最省電的。

經過專家多項研究發現晚上睡覺時将空調開到27℃才是最合适的。

首先我們需要明白人在進入睡眠狀态後，周圍的溫度雖然能夠因為空調的作用維持在恒溫的狀态，但人體的皮膚溫度卻會處于極度下降的狀态，如果将溫度調到過低的話，很容易導緻身體着涼，也會加重内髒組織的負擔和壓力。

27℃更合适。

即便已經提前将空調的溫度調至27℃，也要注意保暖，及時蓋被，注意保護腳部和肚子，以免寒氣入侵。

中醫表示：“百病從寒起，寒從腳下生”這句話的意思是說，病的産生都是由于寒氣入侵導緻的，寒氣主要從人體的腳部和膝蓋下方生出，想要預防疾病，提高免疫力，就要注意保暖，保護腳部，避免冷空氣入侵。

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引起空調病的主要原因有哪些？

1、空調機的風管，吹風機等部位适合細菌和病毒繁殖，大量繁殖的病原體，最終會被空調吹到房間的空氣中，引起較大規模的細菌和病毒感染，導緻人體生病。

2、建築設施不完善，空調本身的缺陷以及人們對空調的過度依賴都會導緻空調病的發生。

3、過冷的刺激，進入房間時溫差過大會使人體的皮膚溫度出現差别，導緻神經中樞難以調整，長久發展下去就會誘發各種身體不适，以上便是空調病。

4、空調的使用常導緻房間内濕度過低，對人體的眼睛，鼻子等多個部位的黏膜也會産生不利的影響。

5、空調房内的氣流方向經常變化，氣流速度增加等因素也會削弱人體對空氣中病菌，過敏原和異味的感應。

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在家開空調時需要注意什麼？

（1）窗戶頻繁開關

在家開空調的時候一定要注意，千萬不要頻繁地開關門窗，這樣會導緻制冷制熱效果不好，為了保證使用效果營造良好的環境，房間内可以挂雙層的白色窗簾，反射部分透露的光和熱，室内換氣開窗時時間最好不要超過10分鐘。

（2）定期擦拭空調

長時間未用的空調使用前一定要清洗擦拭空調中的内管，以免細菌灰塵堆積過重，影響呼吸道健康。

（3）溫度設置要适宜

夏季開空調時，不可貪涼不可将溫度調到過低，冬季開空調時溫度不要調得太高，溫度過高和過低對人體健康都有一定的影響，隻有調節到适宜的溫度才能更好的省電，節能又能給身體帶來極度的舒适感。

（4）室外機要安裝完善

室外的基礎一定要保證安裝牢靠，能夠有效減少震動和噪音的承受，冷凝器的吸，台風口要留有足夠的空間，以利于風的通行，注意安裝室内機的前面不應有障礙物，否則會影響空調的出風。

（5）減少耗電

空調開機關機時是最容易耗電的，尤其是在剛剛啟動的時候，想要減少空調耗電，正确的做法是開機時可以将空調設置到高冷狀态，以最快達到降溫的目的，當溫度适中時，改為中低峰，以減少電力的消耗。