在很多人眼中

豐胸翹臀是歐美女生的标志

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而亞洲姑娘

則是屬于纖瘦軟萌的

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小編就不信邪了

偏偏給大家介紹一位

豐胸翹臀的亞洲妹子

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她叫波拉

越南最美健身女神

清新靓麗的面孔

标準的亞洲美女一枚

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身高165cm，體重56公斤

身材不同于亞洲姑娘的纖瘦

卻也不像歐美妹子那般健壯

堪稱非常完美的身材比例

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豐滿誘人的事業線

毫無贅肉的平坦小腹

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健美有型的背部肌肉

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結實緊緻的大長腿

有人說腿太粗了

小編認為不胖不瘦正合适

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讓無數妹子

羨慕不已的挺翹臀部

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如此完美的身材搭配

不知得吸引多少男生

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如此好身材是怎麼來的哪

三個字："拼命練"

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波拉健身至今已有三年

每天都會抽出兩三個小時來訓練

三年來風雨無阻，從不間斷

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汗流浃背

依然在堅持訓練

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波拉在做平闆支撐

地闆都被汗水浸濕了

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别看是個女生

訓練起來可是很猛哦

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運動中的女生

果然是最美的

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努力健身中的女神

這姿勢非常的撩人

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波拉對力量訓練情有獨鐘

坐姿推胸、深蹲、硬拉

都是她每天訓練的必備項目

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很多健身的女生

不喜歡做力量訓練

怕練成大塊頭會很難看

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其實這種觀點是錯的，因為長肌肉需要一種極為關鍵的激素，叫作睾酮，睾酮可以說是肌肉增長中的“指揮棒”，一旦缺少了睾酮，就算訓練次數再多，訓練強度再高，肌肉都很難生長。

而女生體内的睾酮激素是男生的二十分之一，因此女生做力量訓練很難像男生那樣練成大肌肉塊，隻會加快新陳代謝，消耗多餘的脂肪而已，力量訓練會讓女生的身材變成更加緊緻飽滿哦。

在力量訓練中

波拉對深蹲非常癡迷

原因也很簡單

因為深蹲可以練就完美的翹臀

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看來波拉女神對于

性感翹臀還是非常執着的

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除了艱苦訓練以外

日常飲食也是很重要的

波拉一日三餐

幾乎不吃主食

隻吃一些自制的健身餐

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其實，剛開始接觸健身時，波拉隻是覺得好玩，幾天後，訓練的疲勞和辛苦讓這位嬌滴滴的姑娘有些受不了，一度想要退出，隻是性子倔強的她拉不下面子服軟，隻能咬着牙堅持下去。

一段時間後，波拉發現自己健身上瘾了，訓練時不再感到辛苦和煎熬，反而整個人活力滿滿的，從此，她就在健身道路上越走越遠了。

在這期間，波拉的家人和朋友都曾勸她放棄健身，他們認為女孩子身材還是纖細一些好，練得很健壯不好看，但波拉知道，那樣的身材才是自己真正想要的，于是她從沒有放松過訓練。

三年如一日的訓練

讓波拉從一個體型偏瘦的姑娘

蛻變成一個體态健美的女神

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現在的波拉不僅是個

坐擁幾十萬粉絲的網紅

還是個非常有名氣的健身私教

來找她訓練的人絡繹不絕

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如此完美的女神

追求者自然有很多

但波拉一個都看不上

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她曾經說過

自己喜歡健身的男生

也非肌肉男不嫁哦

這可是廣大肌肉男的福利

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女神和肌肉男同屏

還真是非常的般配啊

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這樣的女生

符合你的審美嗎

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