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生酮減肥餐食譜推薦

生酮減肥餐食譜推薦

更新时间：2025-02-16 00:10:20

生酮減肥餐食譜推薦?，我來為大家講解一下關于生酮減肥餐食譜推薦?跟着小編一起來看一看吧!

生酮減肥餐食譜推薦（生酮飲食真酮純雞蛋披薩）1

生酮減肥餐食譜推薦

先準備番茄醬的材料。（如果是不減肥的朋友，或者怕麻煩的朋友，那麼做番茄醬這一步驟就可以省略了。你們可以用超市買的瓶裝番茄醬，加蒜末、鹽和洋蔥末炒一下做一款簡單的披薩醬）。這裡的材料，洋蔥、西芹、香葉和百裡香通通切末，切得越碎越好。上一個菜譜中有詳細的番茄醬做法西紅柿切十字放鍋中煮，去皮切塊後壓成泥起鍋燒油，放入蒜末炒香，然後放入西芹碎和洋蔥碎，翻炒均勻後放入番茄泥，翻炒放入百裡香碎、香葉碎、赤藓糖、杏仁粉、胡椒鹽攪拌，然後放入骨頭湯，小火煮半個小時或者煮到濃稠煮到這樣濃稠就可以了番茄醬完成。接下來做披薩。準備好披薩的材料拿一個大碗，打入五個雞蛋放入一半的馬蘇裡拉幹酪碎将他們攪拌橄榄切成小圈（這一步純為了好看，實在且不成圈的就切成塊）彩椒切塊培根切片準備工作就完成了将蛋液倒入平底的大碗中，或披薩模具中，送入預熱到200度的烤箱中，烤15分鐘取出後披薩底就做好了，抹上番茄醬放上食材将剩下的幹酪碎放上，送入烤箱再烘烤8分鐘取出來，披薩就做好啦來吃吧,

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