有好心态，就有美好人生！吃貨的快樂！

好久好久沒有吃到正宗的富順豆花兒了！最近有點嘴饞，關于富順豆花兒啊，豆漿啊，很懷念。最近很喜歡聊聊吃的，已解吃貨的“心結”。

女人長期喝豆漿的好處和壞處有哪些呢？為此，特意查閱了好多，豆漿是黃豆經泡發、磨制、過濾、煮沸等工序制成的飲品，含有豐富的植物蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、磷脂、膳食纖維以及植物化學物等，營養豐富。

女性長期飲用豆漿可以補充植物蛋白，并且可以提高對蛋白質的吸收。豆漿中含有的膳食纖維可以幫助調節胃腸功能。豆漿中豐富的大豆異黃酮可以改善經前期症狀、更年期症狀，輔助女性調養皮膚，減少痤瘡、粉刺的發生。此外，豆漿中含有的維生素B族可以參與糖、脂肪、蛋白質的代謝，有助于維持身體正常的代謝，而且豆漿中的鎂元素，有一定調節血脂、血壓功效。

豆漿對女性朋友來說嘞，是很好的。但是，需要注意豆漿一定要煮沸後飲用，不然其中的殘留的皂甙可造成腹瀉。胃炎患者不宜過度飲用豆漿，易引發胃腸道脹氣。豆漿中嘌呤含量相對較高，不适合痛風患者飲用。

此外，如果女性朋友存在子宮肌瘤啊、卵巢囊腫等婦科疾病的，不建議飲用豆漿，防止豆漿中的植物性雌激素加重女性疾病。

可能這就是老人說的“天道”吧，萬事萬物都有“陰陽兩面”，有“好壞兩面”，萬事萬物合理就好，适度就好吧。

快樂的吃貨黃一

最近我這個吃貨，還特意搜羅了最近11月和下個月12月的一些合口的好東西哦！

11月的水果好的吧有：比如蘋果11月份吃就很好、菠蘿啊、橄榄、甘蔗11月份也可以、菇娘、海棠果、火龍果11月份也比較當季節、金橘11月份、羅漢果啊、橘子11月份、臍橙、砂糖橘11月份也是可以的，有個别地方的甜度可能還沒有那麼甜到位，蛇果、山楂11月份、香蕉啊、柚子11月份差不多很當季節了哦，棗11月份、人參果啊、釋迦果、菠蘿蜜、和番石榴，還有蔓越莓等，這些都是11月份的當季水果哦！

11月份的當季蔬菜吧：比如白菜11月份比較當季，菠菜啊、百合啊、胡蘿蔔11月份也可以的，老人常說冬吃蘿蔔嘛，紅薯11月份、姜11月份、木耳11月份、土豆11月份、西蘭花11月份也當季哦，還有圓白菜11月份也很當季哦，尖椒11月份炒肉賊香啦，金針菇啊、荠菜啊、芥藍啊，和芥菜、秋黃瓜、山藥11月份特别當季節哦，山藥可補可補啦，還有蒜黃、茼蒿、娃娃菜、香菇、雪蓮果、杏鮑菇、蟹味菇、和紫菜，還有紫甘藍等等。

時光好不經用，轉眼2021年11月份就要過去了，一晃就快要進入12月了哦！那麼我也搜羅了一些關于12月的健康的當季的水果和蔬菜哦！

12月水果相比11月當季的就少啦：比如菠蘿啊、橄榄啊、甘蔗12月份甜度還比較适中，羅漢果啊、橘子啊、砂糖橘12月份甜度也差不多适中了，可以下手了，還有香蕉啊、蛋黃果、和番石榴，還有嘉寶果等等。

相比起來，12月的蔬菜也是有點少：比如菠菜12月份吃就很好，胡蘿蔔12月份也當季吃哦，紅薯12月份也當季健康喲，還有土豆12月份吃也很好，以及金針菇啊、芥菜啊、平菇、蒜黃、和茼蒿12月份吃都挺好的，還有香菇、杏鮑菇、和紫菜等等。

能看到這裡的朋友，一定是特别重視身體健康的了，為你點贊喲！祝您及家人健康平安幸福喲！水果蔬菜記得吃當季新鮮的哦！

這是一個吃貨的快樂！謝謝哦！