孕婦可以做什麼魚湯-tft每日頭條

湯類可以孕期必不可少的一種菜肴，魚湯更是葷湯中的佼佼者，今天我們來說一說魚湯的各種做法，看看你最喜歡哪一種魚湯，可以換換口味，葷素搭配，營養豐富。

孕婦可以做什麼魚湯（孕婦魚湯食譜大全）1

鲫魚豆腐湯

原料：鲫魚、豆腐、蔥姜、食鹽、料酒

做法：

1、鲫魚去除腥線和内髒，清洗幹淨，用蔥姜和料酒腌制一下去除魚腥。

2、處理過的鲫魚放入熱油鍋中煎至兩面金黃，然後倒入适量的清水，燒制水開。

3、将豆腐放入鍋中，小火繼續炖煮30分鐘，加入适量的食鹽調味即可。

孕婦可以做什麼魚湯（孕婦魚湯食譜大全）2

番茄龍利魚湯

原料：龍利魚，番茄，番茄醬，小蔥，鹽一小勺，玉米澱粉，現磨黑胡椒，糖，姜絲适量。

做法：

1、龍利魚解凍切成1.5厘米見方的塊，加入适量橄榄油、少量黑胡椒、姜絲腌制15分鐘。

2、番茄去皮切成小塊備用。

3、腌制好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用。

4、鍋燒熱後倒入适量油，放入切好的番茄，将番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒，加入小半碗水。

6、水開後放入煮熟的龍利魚塊，煮2分鐘左右。

7、水燒開之後加入一小勺鹽、一小撮糖調味，淋上澱粉勾薄芡即可。

孕婦可以做什麼魚湯（孕婦魚湯食譜大全）3

酸辣魚湯

原料：魚片、泡椒、檸檬、蔥姜、水澱粉

做法：

1、處理幹淨的魚切成魚片，加入蔥姜、檸檬水、水澱粉腌制10分鐘。

2、鍋中放入少量的油，将魚骨爆香，加入适量的清水，煮至奶白色。

3、将檸檬片、泡椒、姜片放入湯中，大火煮開，倒入腌制好的魚片，繼續炖煮至魚片熟透即可。

孕婦可以做什麼魚湯（孕婦魚湯食譜大全）4

清炖鲈魚湯

用料：鲈魚、蔥姜、食鹽、料酒

原料：

1、鲈魚清洗幹淨切塊，姜切片，蔥切花。

2、湯鍋加入清水，大火煮開，放入姜片、米酒，加入鲈魚塊。

3、蓋上蓋子繼續煮至熟，加入少許鹽調味，撒上蔥花即可出鍋食用。

孕婦可以做什麼魚湯（孕婦魚湯食譜大全）5

以上的幾種魚湯，做法簡單，用料常見，酸甜口和鹹淡口的都有，想吃什麼就做什麼。魚湯營養美味，具有很好的食療保健功效，孕婦在孕期适量的喝一些魚湯不僅僅可以保養自己的身體，還可以有效地緩解一些孕期常見的症狀。