我對羞澀并不陌生。整個大學，我深受“恐談症”的困擾。我太膽怯了，從來不敢獨自參加任何社交活動。有一回，我試了一次。結果我整個晚上都站在同一個地方，跟牆紙比試誰更引人注目。結果牆紙赢了。

醫治害羞的“良藥”：逼着自己去跟陌生人講話。是否會有人嘀咕，“可我小時候，父母不讓我跟陌生人說話啊？” 你不是小孩子了。深夜暗巷，你别跟陌生人搭讪，但是你可以跟你的鄰居以及你家附近看上去很安全的路人說說話。另一個好方法是養寵物，樣子越有趣的越好！動物總是很好的談資。

要想擁有好朋友，你必須要先做個值得結交的人。紀伯倫曾經寫道：“友誼是甜蜜的責任，不是投機。” 朋友不是交來的，是“換來”的。如果要把關于友情的事實镌刻在石碑上，那麼第一條戒律就是：得到前要先付出。

如果想吸引到優秀的朋友，自己必須不斷成長。當人們變得太容易預測的時候，厭倦就會滋生，關系就容易出問題。

愛人也是“換來”的。如果我說，盡管真摯的愛情是無私、忘我、充滿關愛的，但你想得到愛情的話，要先拿出點東西來換，是不是有人要起哄抗議了呢？可供交換的東西，可以是上天賜給你的天賦，也可以是後天發展出的才能。

人氣王不會帶着尺子去參加派對，量量潛在約會對象的耳垂、中指和雙眼間距。但是，讓我暫時先把那些關于朋友、愛情和多樣性的使命宣言放到一邊，給你講講這條已被科學驗證的事實：

如果你跟某個長得跟你很像的人約會，此人愛上你的概率是平常的四倍。

▲很多人在成年之後，發覺生活缺少刺激和戲劇性。他們還記得第一次戀愛時的痛苦、歡悅、發現的欣喜，以及危機邊緣的心跳感受。

科學家們已經從人腦中分離出了一種叫作“神經遞質”的化合物。正是這種物質造成了陷入愛河時那種美妙而奇異的感覺——你想站在房頂上高喊，在雨中大唱情歌，還做出一大堆稀奇古怪、不要命的舉動。現在，令成年男子和女子坐立不安、恨不能挂在吊燈上打秋千的神經遞質已經被準确地鎖定了，它叫作苯基乙胺，也就是PEA。

一般來說，PEA的持續時間是一年半到三年。真抱歉，可這是真的。平均下來，最初那些快樂的白天和熱辣的夜晚，隻能持續三年。但是，PEA的消退并不是情侶分手的唯一原因，這也未免太荒謬了。并不是說情愛關系本身有問題，這隻是說明，大自然在物種繁衍的問題上，有它自己的步調。

有件事兒總讓男人想不通：為什麼有些女人特别迷戀壞小子呢？也不光是女人會這樣，不少男人也會發現自己陷在代價巨大的情感關系中無法自拔。看上去最可信的一條是，這種情愛關系裡有種反常的快樂。不少女人認為暴力型男子很迷人，是因為這種男人看上去很自信。他們知道自己要什麼，也會擺布别人去拿到它。

此外，很多人在成年之後，發覺生活缺少刺激和戲劇性。他們還記得第一次戀愛時的痛苦、歡悅、發現的欣喜，以及危機邊緣的心跳感受。漸漸地，他們覺得重複過往的感受很沒意思，讓PEA盡情奔流起來的門檻變得越來越高。