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生活中，很多人應該都遇到過，胃突然一陣絞痛， 毫無征兆，就像鉗子突然抓住胃裡一個地方，然後像漩渦那樣擰。

每一次發作都是對人的意志的考驗。

這種症狀就是胃痙攣，用通俗的話來講就是胃突然“抽筋”了。

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其實胃痙攣是指胃部肌肉抽搐，是胃呈現出的一種強烈收縮狀态。

在日常生活中，胃痙攣發作起來是很可怕的，因為它的發作時間不固定，如果是在開車的時候發作，那将會是一件非常危險的事情。

1.飲食不規律

如果在日常生活中，飲食不規律，會增加胃痙攣的危險。

2.吃辛辣和過冷的食物

吃辛辣或過冷的食物都會導緻胃痙攣的發生。

辛辣和過冷的食物會讓腸道産生刺激，還會在腸道中産生氣體，從而導緻胃痙攣的發生。

3.吸煙

研究證明長期吸煙者的胃痙攣發病率明顯高于不吸煙者。

4.身心因素

胃腸道疾病，如潰瘍、胃炎、膽汁反流，長期心理壓力或持續高度精神緊張，也易患胃痙攣。

5.劇烈運動

做劇烈運動過程中，大部分血液會供給運動肌肉，流向消化器官的血液減少。

運動後胃部處于缺血和缺氧狀态，從而誘發胃痙攣。

尤其是飯後立馬做劇烈運動出現胃痙攣的幾率明顯升高。

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很多人都覺得自己的胃不夠堅強。

但是除非難受的不行，不然很少有人會及時去看醫生。

殊不知，正是因為這種想法，可能會導緻問題變得更加嚴重。

1.惡性貧血

惡性貧血患者中10％發生胃痙攣,胃痙攣的發生率為正常人群的5~10倍。

2.慢性萎縮性胃炎

慢性萎縮性胃炎與胃痙攣的發生率呈顯著的正相關。

3.急性胃炎

多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病。急性胃痛發病急，變化快，病情重。患者感覺胃部劇痛，同時伴随打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等病症。

4.胃腸氣脹

由于多種原因引起的胃腸道不通暢或梗阻，胃腸道的氣體不能随胃腸蠕動排出體外，聚于胃腸道内稱胃腸氣脹。

一般胃脹氣是不會引起胃痙攣的，但經常性的脹氣，就會導緻出現痙攣的情況。

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現代人生活節奏快、壓力大。為了保護我們的腸胃“免遭毒手”，可以從以下幾點進行改善：

1.養成良好的飲食習慣

飲食規律，少食多餐，平時吃容易消化的軟食，忌暴飲暴食。

吃飯時要細嚼慢咽，不要看電視手機報紙之類的，這樣有利于消化吸收，從而減輕胃的負擔。

2.進食以後不要立即運動

有一句話說：“飯後百步走，活到九十九”，但，這個飯後不是說馬上。

而應該在進食後20-30分鐘開始為宜，等食物都消化得差不多再開始比較好。

3.喝水的時機也要選擇正确

最好的喝水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。

飯後立刻喝水會稀釋胃液。

有些人喜歡用湯水泡飯吃，這樣也會影響食物的消化。

最好是飯前喝湯水。

4.選擇藥物的時候要慎重

千萬不要自己亂吃藥。

很多藥物在說明書已經寫明某些成分會對胃粘膜有刺激，可以損傷胃粘膜，引發胃痙攣，甚至會引起胃潰瘍。

5.避免煙酒等刺激

酒精和香煙含的尼古丁會刺激胃粘膜，導緻胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失調，引起胃痙攣。

所以日常生活中必須對煙酒有所節制。