俗話說“一白遮三醜”，随着春夏季節的到來，日益增強的陽光和紫外線，讓許多想要美白的姑娘望而生畏。

又是一年美白大作戰的季節，很多崇尚健康的女性喜歡用喝檸檬水的方法來美白。天天315的小編要來打假了：嘿girl，錯啦錯啦全錯啦，喝檸檬水并不可以有效美白！

檸檬美白套路深

地球人都知道，檸檬可以美白！主要是因為看到了檸檬中的一種水溶性維生素——維生素C。維C是抗氧化鐵三角中唯一的一個水溶性維生素，它具有抗氧化、抗衰老、促進膠原合成、防止和消除黑色素沉着等功效，而且安全性更高，因此深受人們喜愛。

然而很多人都不知道，檸檬中的維C含量其實很少：

一顆檸檬大約含有250mg的維C，而美白對維C的量是有一定要求的，每天隻有達到1250mg的維C，也就是說吃下五顆檸檬，才能滿足身體機能平衡，從而改善皮膚，達到美白效果。

另一方面，檸檬的pH值低達2.5，一個人一天吃一個已是極限，吃多了會造成牙齒酸痛、腸胃功能紊亂等問題。

再者，檸檬中的維C也無法毫無保留地全部為人體吸收，因此，依靠檸檬來美白隻能是“杯水車薪”。

美白弱項就算了，還給我“美黑”！

看了檸檬的美白功力，是不是很桑心，沒關系，小編這就給你說說更透心涼的事兒：檸檬美黑也是一把能手。

檸檬是一種感光食物，含有一種香柑内酯的成分，這是一種具有光敏性的物質，在紫外線照射的情況下，進入皮膚内部，與特定分子結合，吸收紫外線，促進酪氨酸酶（黑色素合成的關鍵酶）的活性，從而促進黑色素的形成。

簡而言之，吃了檸檬以後再曬太陽是美黑的好途徑哦。

不過請大家放120個心，檸檬的美黑和美白一樣，都是雷聲大、雨點小的，甚至更小。

檸檬美黑有三種條件：

1、體質特異性；

2、日曬過多；

3、檸檬攝入過多。

隻有同時滿足以上三種條件，才會出現吃檸檬使皮膚變黑這一現象，而一般情況下，是無法同時滿足以上條件的，因此，大家不必過于擔心。

Tips：這些秘密武器，讓皮膚更白皙！

1、白蘿蔔：白蘿蔔含有豐富的維生素C，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

2、西紅柿：西紅柿中的酸性汁液可以平衡肌膚酸堿值，有效應對黝黑粗糙的皮膚，常用西紅柿敷臉，能有效美白。

3、黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，維C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性。

4、豌豆：豌豆含有豐富的維生素A原，可在體内轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會産生毒副作用。

5、柚子：除了食用果肉，柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。