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老年人不宜吃的菜譜
老年人不宜吃的菜譜
更新时间:2025-03-13 16:38:44

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)1

上一道下飯菜,老人、女人更要多吃,它是什麼呢?

它就是洋蔥,這洋蔥在各地的叫法也不一樣,它又叫圓蔥、洋蔥頭、洋蔥、玉蔥、球蔥。洋蔥是最耐放的蔬菜,這個季節也非常便宜,還具有保健作用,所以我家一年四季最不缺的就是洋蔥。

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)2

紫色洋蔥辛辣味強,非常适合炒着吃,那麼今天我們就來一道炒洋蔥。}

【肉片小炒洋蔥】

食材:洋蔥1.5個,豬瘦肉90克,料酒1湯匙,生抽2湯匙,幹澱粉半湯匙,鹽适量,耗油半湯匙,姜1小塊,蔥1小段,植物油适量

廚具:炒鍋

做法:

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)3

1 備好食材

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)4

2 豬肉切薄片

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)5

3 豬肉入一碗,蔥切蔥花、姜切末,放入碗裡

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)6

4 再放入料酒、生抽拌勻,加澱粉再拌勻,腌制5分鐘

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)7

5 洋蔥切粗絲

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)8

6 熱鍋涼油,放入肉片炒到顔色變白

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)9

7 放入洋蔥絲大火翻炒

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)10

8 洋蔥微變軟,加入耗油提鮮(不喜歡耗油的這一步省略)

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)11

9 放入鹽提味,翻炒均勻,即可關火出鍋

寶媽小貼士:

1 肉要提前腌一下,更嫩滑

2 耗油依據個人喜好,可放可不放

老年人不宜吃的菜譜(這菜老人和女人要常吃)12

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