遊泳減肥的技巧?上岸熱身慢蛙泳100米，運動範圍略大于标準範圍目的:作為水下動态熱身和适應，使所有參與關節都能熟悉動作模式同時，提高心率，為後續練習做準備，此時的呼吸是兩劃一換，因為遊得慢，對氧氣的需求并不那麼高，下面我們就來說一說關于遊泳減肥的技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
遊泳減肥的技巧
上岸熱身。
慢蛙泳100米，運動範圍略大于标準範圍。目的:作為水下動态熱身和适應，使所有參與關節都能熟悉動作模式。同時，提高心率，為後續練習做準備，此時的呼吸是兩劃一換，因為遊得慢，對氧氣的需求并不那麼高。
自由泳200米。這裡需要做兩個科普：不同的遊泳方式會消耗不同的熱量，蝴蝶>自由式>蛙泳>仰泳；不熟悉的遊泳方式會消耗更多熱量。
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