對于上班族來說，肥胖是一個普遍存在的問題，也是對日常生活影響最大的問題
題。因此，如何在辦公室減肥成為了很多職場人士的難題。而很多忙于工作的人，都希望通過一些簡單的辦公室減肥小竅門來幫助自己減肥。今天宛央享瘦分享12個簡單的辦公室減肥方法！
1、遵循正常的飲食習慣，早餐切不可随便解決。
2、不要用極端的減肥方法來減肥。營養平衡是減肥的關鍵。避免節食。
3、在壓力過大的情況下，要學會調節自己的情緒，慢慢緩解壓力。
4、在非工作時間養成一定的運動習慣，促進新陳代謝，防止脂肪堆積。
5、在食物中盡量适當添加粗糧，以減少人體的熱量攝入。
6、保持各種食物的攝入，均衡飲食很重要，也是減肥效率的決定性因素。
7、在食物中加入肉桂或辣椒等能促進體内循環和新陳代謝的輔助調味食品。
8、盡量少吃生冷食物，多吃溫性食物。
9、雖然巧克力熱量較多，但黑巧克力在一定程度上可以幫助減脂。
10.飯後不要久坐、站起來或到戶外适當走動。
11、在非工作時間，可以養成曬日光浴、有氧運動等良好習慣。
12、日常生活中，可以适當加強心肺運動，促進脂肪燃燒
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