對于白領來說，每天最糾結的就是早餐不知道吃什麼，既有營養又有營養。早餐吃什麼營養又減肥？讓我們來看看制作早餐食譜的簡單快捷的方法。 花樣早餐1:美式早餐——培根薩拉米 配料：雞蛋、培根、意大利蒜腸、白芸豆、面包和西紅柿 配料：1/4黃油、鹽、胡椒粉、番茄醬 做法：1。烤箱預熱200，将香腸放入烤箱3分鐘，放入培根1分鐘，然後放入番茄和面包片(根據口味刷黃油)，10分鐘後取出。
2.烤箱開着的時候，把番茄醬放在鍋裡，用小火加熱，然後倒入煮好的白芸豆，可以用小火煮3分鐘。
- 在2個雞蛋中加入1/2勺鹽，攪拌均勻。
- 把黃油放在另一個鍋裡，油沒有完全燒開時加入蛋液，用小火慢慢攪拌，防止鍋變黑。可以根據口味加一大勺牛奶，味道會更好。 4.最後，把所有的食物拿出來放在盤子裡。 花樣早餐
2:英式早餐——大豆吐司 畫 材料：大豆1個，培根2個，雞蛋1個，吐司1個，鹽适量，水澱粉1勺，亨氏番茄醬1勺，黑胡椒少許，植物油1勺，白糖1勺 做法：1。将大豆浸泡在清水中一個晚上，直到它們長出來。
- 取出壓好的大豆，收集汁液。湯汁變稠後，加入糖和番茄醬，最後用水和澱粉勾芡。
3.鍋中放油，油熱後放入豬排，放入黑胡椒調味，兩面煎至顔色金黃，取出切片。
4.雞蛋放在火鍋裡打，不要動。用中火煎至蛋白質凝固。 花早餐3:日式早餐——飯團 畫 配料：米飯、火腿腸、黃瓜、海藻、蝦和鹌鹑蛋 做法：1。将蝦煮熟去皮。不要剝蝦油。為了保持蝦的直線，在烹饪前插入一根牙簽 2.煮鹌鹑蛋，去皮備用。 3.黃瓜洗淨，用刮刀或切成細條。 4.把火腿腸從中間切成兩段。再取一半，切成三段備用。
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