鄭多燕是我最早開始接觸健身操系列,也正是因為這個系列,讓我重燃了堅持運動的信心,看看上圖鄭多燕阿姨華麗麗的腹肌，羨慕吧，人家可是幾個孩子的媽了，非常勵志啊，大家就别再偷懶啦。
在接觸鄭以前,我以為運動就是籃球乒乓球跑步等,不是要條件就是單調,反正都是挺麻煩的,很難堅持,還必須有人一起.健身操就方便多啦,在家一個人對着電腦就行,啦啦啦,一個人玩毫無障礙啦~
鄭多燕系列有多種形式的健身操,大概有幾類,全身有氧健身操,啞鈴操,大球操,局部瘦身操,專門的墊上操。當然我經常練的就是全身有氧健身操，主要是不需要器材，方便。這個操在網上很容易下到，在視頻網站搜索“鄭多燕”就出來了，全身有氧有兩個。一個網友稱的小灰帽，我在網上下載的，名字叫“鄭多燕03健身舞”，這個強度不高，很适合剛開始練習的妹子，或者太累了不想練習強度大的，但又不想放棄運動，這套就非常适合。
另一套就是我做得最多的小紅帽啦，“鄭多燕01有氧操”，這個強度比小灰帽要大，做完會出汗，我曾經一個夏天每天做這套，每天不到四十分鐘，很容易堅持，那個夏天瘦了，而且是在沒怎麼節食的情況下。更重要的是，因為從那時起開始每天運動，心情都變得特積極向上。運動真是最好的治愈~
有的時候會偷偷懶，好吧，給懶人們的運動——墊上操，哈哈，躺在床上就能完成今天的運動量啦，最适合大冬天不想起床的妹子了，而且動完身體會完全熱起來，心情也會明媚起來呢~當然，這個最好的還是在瑜珈墊上做啦
偶爾隻想瘦瘦腿，那麼這套大腿操很适合你喲，要想穿迷你裙前一月突擊下吧
啞鈴操我也做過，當然我沒有買啞鈴，話說妹子用的啞鈴重量和一瓶子500ML礦泉水差不多的，所以用兩個礦泉水瓶裝滿水就可替代啦，華麗麗的手造啞鈴有木有!
大球操，理所當然在買個大球啦，我怕麻煩，又占地方，至今沒有入手，不過練過大球操的妹子反映據說不錯，很甩汗，願意投資而且家裡有大空間，又想來點新意的妹子可以試試
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