孕婦吃燕窩一個星期吃幾次才好-tft每日頭條

燕窩中含有很多優質生物活性蛋白，尤其是其中的燕窩酸對寶寶神經發育很有幫助，很多準媽媽都會在孕期吃燕窩來滋養身體、補充營養，但是孕婦吃燕窩的五大誤區大家都了解嗎?

誤區一：燕窩吃越多越好

燕窩的營養豐富，但是也不是吃的越多越好，最多不要超過5克，很多孕婦為了胎兒發育得更好，所以覺得應該多吃燕窩，這是不對的。人體一次吸收營養的能力是有限的，營養需求量極大的準媽媽們也不例外，當次食用達到一定量後吸收的營養就會減少，更多的會浪費掉。

孕婦吃燕窩一個星期吃幾次才好（孕婦吃燕窩的五大誤區）1

燕窩的正确使用量是每周吃燕窩三次，隔一天吃一次，每次3-5克足矣。

誤區二：燕窩可以保胎

認為燕窩可以保胎。燕窩可以安胎養胎，但不能保胎，如果胎兒天生基因缺陷(比如染色體異常)，不是吃什麼就能阻止自然流産的。

但是孕期吃燕窩不僅媽媽可以增強營養提高抵抗力，而且寶寶通過胎盤吸收營養物質，補充了腦部營養，打好基礎為以後健康成長做充足的準備。

孕婦吃燕窩一個星期吃幾次才好（孕婦吃燕窩的五大誤區）2

誤區三：即食燕窩營養方便

燕窩的炖煮很麻煩，即食燕窩可以節省很多時間。但是，你拿到手的即食燕窩都是成品，根本無法分辨燕窩的好壞，有些不良商家會拿比較差的燕窩來代替，甚至有些已經被污染了，無法使用 ;此外即食燕窩為了延長保質期會添加防腐劑所以不适合孕期食用。

炖煮燕窩其實并不麻煩，可以一次泡發一周的量，密封冷藏好，簡單挑洗後再隔水煮三十分鐘就可以了，還可以根據營養需求和個人喜好添加新鮮的食材，享受不同的美味。

孕婦吃燕窩一個星期吃幾次才好（孕婦吃燕窩的五大誤區）3

誤區四：燕碎的性價比更高

真實燕碎很碎很細，還夾雜着很多小細毛，要把這樣的燕碎挑幹淨，勞力成本是相同重量“燕盞”的十倍以上。而市場上都鼓吹燕條燕碎是燕盞價格的N分之一，所以你看見的“高性價比”燕碎來路大多不幹淨。

真正因運輸或者加工過程中破裂的燕條燕碎很有限。燕窩珍貴，在運輸的過程中都會噴濕抗震裂，而在挑毛中掉下來的大燕碎，很多也都被粘回去。整個過程下來，損耗非常小。如果想要性價比高的，大燕條是不錯的選擇，但是也要到靠譜的商家購買有溯源碼的燕條(這種性價比很高，但是數量有限，一般品質好的燕條不好遇見)。

孕婦吃燕窩一個星期吃幾次才好（孕婦吃燕窩的五大誤區）4

誤區五：燕窩在半夜吃效果最好

孕期的休息很重要，為了效果好違反生物鐘半夜吃燕窩，這是舍本逐末，再有半夜吃燕窩，吃了就睡覺不利于消化。

其實為了吸收效率更高，要空腹食用，要好的時間是早晨空腹吃，或者晚上睡覺之前空腹少量食用即可，也不宜太晚，至少留出半個小時消化的時間再上床睡覺。

以上就是孕婦吃燕窩的五大誤區。燕窩雖有營養，但也要正确食用才有效果，不然不僅影響吸收還會造成浪費。