最強肌肉的健身女教練-tft每日頭條

随着短視頻自媒體行業的興起，越來越多的人喜歡在公衆平台上分享自己的生活，其中不乏一部分健身行業和領域的優秀人士，在線分享運動視頻，指導人們如何正确的進行健身鍛煉，除了大家熟知的周六野，今天介紹的這個美女運動博主也很有名。

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）1

她就是Emi Wong，來自日本，能夠說着一口流利的中文，是YouTube上的人氣健身博主，也是經過認證的高級私人體能式教練，她所發布的健身短視頻在b站上的播放量也絲毫不亞于周六野，很多喜歡自學的健身愛好者應該都看過她的視頻。

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）2

單看容貌，Emi Wong并不算出衆，五官比較扁平沒有特點，輪廓也不是精緻的鵝蛋臉，但她給人的感覺就是柔美兼具氣質，身材優勢完勝，能夠讓你忽略她顔值的缺點。身穿一席玫紅色高開叉旗袍，盡顯婀娜多姿的體态美。

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）3

而Emi Wong的名品就是一雙撩人的大長腿，在早前非常火爆的ins枕頭挑戰中，Emi Wong也和老公玩起了變裝遊戲，秀了一把細腰的同時更令人驚歎，Emi Wong雙腿看起來比老公的還要長，勻稱有緻，即便套個枕頭也給人走t台的既視感。

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）4

作為專業的健身教練，Emi Wong不僅自己始終保持纖瘦緊實的身姿，更喜歡在公衆平台上教導他人健身鍛煉。不同于一些高強度的力量訓練，Emi Wong分享的大多是家庭版訓練方法，不借助專業器械，靠一些相對比較的動作健身塑形。

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）5

如果實在需要的話也可以就地取材，用行李箱代替負重，同樣可以達到較好的鍛煉效果，很适合想要瘦身又不喜歡去健身房的女生。不僅如此，Emi Wong的每個局部系列鍛煉動作都不耗時很長，簡短精煉，很适合上班族或者寶媽利用碎片化時間練習。

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）6

生活中不乏有很多像Emi Wong一樣普通女孩子，雖然長相不能改變，但我們可以給自己增加魅力，通過鍛煉讓自己擁有傲人的好身材，不僅取悅了自己，也會變得更加自信。

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）7

今天我們就來分享兩個瘦腰虐腹動作，讓你每天15分鐘去除小肚腩。

動作一：

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）8

動作要領：坐立在地面上，保持臀部着地，雙腿交叉并攏擡離地面，成船式，雙手伸直合掌，收緊腹部，左右扭動肩膀使指尖觸地，反複練習。

動作二：

最強肌肉的健身女教練（日本專業健身教練）9

動作要領：站立入式，右腿屈膝腳掌撐地，左腿後伸腳尖撐地，保持半蹲姿勢，挺直腰背部，面向前方，收腹提臀，雙手在胸前屈肘握拳，保持盡量長的時間。

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