睡覺時4種迹象,可能是腦梗信-tft每日頭條

近幾年來，腦梗的發病率逐年攀升，緻殘率和緻死率極高，中老年人是高風險人群，特别是患有高血壓、高血脂和糖尿病患者。腦梗來臨前症狀并不是很顯著，往往被人們忽略，錯過最佳的治療時機，最終帶來不可逆轉的損害。

睡覺時4種迹象,可能是腦梗信（腦梗來臨睡眠先知）1

對于中老年人來說，睡覺時總是出現以下異常，還需及早就醫檢查，做到防患于未然。

什麼是腦梗？

血栓跟随着血液循環流動，進入腦部狹窄的動脈後，血栓就會再此積聚，造成血管狹窄或堵塞，阻斷血液循環，使得大腦組織發生缺血性壞死或造成神經功能損傷，這就是所謂的腦梗。一旦出現大面積腦梗死，就會導緻一側身體麻木無力或癱瘓，以至于大小便失禁和昏迷。

不過，隻要早發現，早治療，就能最大程度縮小梗死面積，減少後遺症産生。

腦梗來臨，睡覺可能出現3點異常？

1、頭暈

一旦患有腦梗就會影響血液流通，造成大腦缺血缺氧，從而導緻頭暈。高血壓、高血脂和糖尿病、長期吸煙酗酒者、超重或肥胖者，一旦出現頭暈應及早就醫，排除腦梗的可能性。

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2、全身症狀

腦梗來臨時面部出現異常，如口眼歪斜、左右側臉部不對稱等；也有一部分患者胳膊無法正常擡起，說話不清晰。

3、突然視力障礙

突然看東西不完整，無法準确分辨事物或看不清東西，幾秒或幾分鐘後就能恢複。若中老年人有此症狀，還需及早就醫檢查。

早睡早起和晚睡晚起，哪個更健康？

規律作息才最為健康，相對來說早睡早起優于晚睡晚起，這跟晝夜節律息息相關。光線、溫度和社交等都會影響晝夜節律，若淩晨三四點鐘仍然沒有睡着，就會造成生物鐘紊亂，影響褪黑素分泌，導緻神經系統、内分泌系統以及認知能力紊亂，從而損害機體健康。無論哪個年齡段的人群都要做到早睡早起，23點之前入睡，早晨6：00~7：00左右起床。

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不同的年齡，有不同的睡眠時間？

一歲以内的嬰兒，每天應睡夠16個小時。
1~3歲的幼兒每天晚上睡12個小時，白天睡2~3個小時。
4~12歲的兒童每天睡夠10~12個小時。
13~29歲的人群每天睡夠8個小時。
30~60歲的人每天睡夠7個小時。
60歲以上的老人每天睡夠5.5~7個小時即可。

溫馨提示

晚上睡着後新陳代謝速度下降，血液流通速度減慢，三高、肥胖或吸煙酗酒者易發生腦梗，因此應多留意自身症狀，隻要有任何異常需及早就醫。平時注意飲食清淡，多吃新鮮蔬果和粗糧，遠離肥甘厚膩和精加工食物。

保持心平氣和，避免情緒波動過大；少坐多動，每天有30分鐘以上的運動，能改善血液循環，增強抵抗力和免疫力。

另外，中老年人應積極控制體重，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，積極穩定血壓、血糖和血脂等。

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