根據《北京市義務教育體育與健康考核評價方案》和《北京市義務教育體育與健康過程性考核管理辦法》，今年9月1日升入八年級的同學們，馬上就要迎來改革後的首次體育與健康過程性考核。
過程性考核内容分為兩個部分。第一部分是根據《國家學生體質健康标準（2014年修訂）》對四、六、八年級學生開展的國家學生體質健康測試的統測，時間為第一學期。第二部分是各區按照全市統一要求對八年級學生組織的體育與健康知識的機考，時間為八年級第二學期。具體時間由各區确定。
八年級的同學們馬上要參加2022年下半年的國家學生體質健康測試統測。
測試時間
體育與健康考核評價方案分學段過渡、逐步推開。為方便不同年級的同學和家長們了解參加測試的時間，我們制作了以下表格：
測試内容
四年級測試項目：①體重指數（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位體前屈，⑤1分鐘跳繩，⑥1分鐘仰卧起坐；
六年級測試項目：①體重指數（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位體前屈，⑤1分鐘跳繩，⑥1分鐘仰卧起坐，⑦50米×8往返跑；
八年級測試項目：①體重指數（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位體前屈，⑤立定跳遠，⑥引體向上（男）/1分鐘仰卧起坐（女），⑦1000米跑（男）/800米跑（女）。
賦分标準
按照良好及以上、及格、不及格三類六檔分值進行賦分，具體标準見下表：
那麼，同學們在平時該如何練習呢？
下面，就讓我們一起看看東城區的體育教師給大家的練習建議和動作示範吧。
來源：首都教育，貴在分享，版權歸原作者原出處所有。
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