秋刀魚的滋味，貓跟你都想了解！說得就是秋刀魚别有一番滋味，非常适合大衆的口味，秋刀魚肉質鮮美，含有非常豐富的維生素，秋刀魚含有豐富的蛋白質、還有人體不可缺少的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。秋刀魚含有EPA和DHA，可降低血膽固醇、三醇肝油脂，且降低血壓，避免血凝塊，有益于高血壓或冠狀動脈硬化者；含有的豐富的維生素B可以延緩衰老；秋刀魚背上肉色發黑的部分，含有很多防治貧血的維生素B12 。這期的美食教程，天健美食坊就準備給大家分享幾種秋刀魚美味的做法，喜歡秋刀魚的朋友們就趕緊圍觀吧，喜歡美食的朋友們也别忘了給我點個關注哦，我每天都會更新分享不一樣的美食教程哒，相信總有一道會是你想學的菜肴哒！

NO.1 蜜汁烤秋刀魚

準備食材如下：秋刀魚3條，姜适量，料酒2克，烤肉醬1湯匙，蒸魚豉油1湯匙

具體做法如下：秋刀魚去腮去内髒，沖洗幹淨，瀝幹水分，先用料酒和蒸魚豉油抹遍全身裡外，再用李錦記蜜汁烤肉醬塗滿裡外腌制半小時以上，烤箱預熱220度，将魚置于錫紙上，用姜絲撒在魚肚裡及外面，并将腌料汁澆在魚身上，可将錫紙包起，放在烤盤上入烤箱上層烤制，約25分鐘即可出爐。也可以烤至中途時将錫紙打開，烤至魚皮表面焦黃。一幹一濕風味皆有不同！

NO.2 紅燒秋刀魚

準備食材如下：秋刀魚2條，豬肉餡50克，蔥适量，姜5克，八角2顆，老抽1茶匙，白糖3克，五香粉1茶匙

具體做法如下：秋刀魚去腸洗淨,切成幾段,蔥姜切末，平鍋熱後煎秋刀魚,兩面金黃即可，用老抽白糖幹煸一下肉餡(我這裡是前一天炸的醬,所以用的現成的)，另支鍋把蔥姜大料爆香,放入煸好的肉餡,秋刀魚,加水紅燒，期間放一點五香粉和老抽,直到水分燒幹為止！

NO.3 香煎秋刀魚

準備食材如下：秋刀魚2條，食鹽适量，蚝油1湯匙，橄榄油适量，黑胡椒1茶匙，辣椒粉1茶匙，孜然1茶匙，檸檬半個

具體做法如下：将秋刀魚清洗幹淨去掉内髒，加入鹽、黑胡椒、切片的檸檬腌制1個小時，将煎鍋燒熱倒入少許橄榄油将腌好的秋刀魚放入鍋中并涮上蚝油煎至皮微焦翻轉另一面（注隻可翻一次，否則魚皮會粘掉）繼續煎至魚肉微焦，擠檸檬汁在魚身上，并撒上辣椒面和孜然粉（不吃辣的可不放）即可！

NO.4 孜然秋刀魚

準備食材如下：秋刀魚600克，食鹽适量，檸檬2片，橄榄油1湯匙，孜然少許

具體做法如下：秋刀魚收拾幹淨，魚身斜刀劃上幾道刀口，橄榄油、檸檬、鹽、孜然粉備好，秋刀魚用廚房紙吸幹魚身表面的水分，然後把魚的裡外抹鹽腌制5分鐘，煎鍋倒入1湯匙橄榄油，晃動煎鍋讓油鋪滿煎鍋，油燒熱後把秋刀魚放入，用中小火煎制秋刀魚，煎至兩面微黃，撒入孜然粉，再煎至魚身成金黃色即可，食用時滴少許檸檬汁！

NO.5 茄汁秋刀魚

準備食材如下：秋刀魚4個，西紅柿1個，食鹽1茶匙，番茄醬2湯匙，姜粉适量，白糖1茶匙，胡椒粉1茶匙

具體做法如下：秋刀魚用剪刀破肚，抽出魚腸，洗幹淨，用鹽和姜粉腌15分鐘，番茄洗淨切丁，熱鍋加油，小火剪魚至兩面金黃，大約每面需2分鐘，把煎好的魚撈起來，鍋中留油，鍋中倒入番茄丁，加白糖，蓋上蓋子焖爛，倒入1勺番茄醬和适量胡椒粉，拌勻，把魚回鍋裹上茄汁！

好啦，秋刀魚的吃法就先給大家分享這幾種，如果你在閱讀本文教程的過程中，有看不明白的步驟，請在本文下方的留言區給我留言，我看到後會馬上為你解答的，如果你有更好的建議或者更好吃的做法，也歡迎你在留言區留言分享哦！

感謝你的閱讀，我們下期再見吧！

​