跳繩和仰卧起坐哪個減肥快?跳繩減肥快跳繩屬于有氧運動，想要達到減肥效果的話，需要長期保持運動量通過跳繩減肥，最低不要低于30分鐘，因為低于30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多于兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞，我來為大家科普一下關于跳繩和仰卧起坐哪個減肥快?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
跳繩和仰卧起坐哪個減肥快
跳繩減肥快。跳繩屬于有氧運動，想要達到減肥效果的話，需要長期保持運動量。通過跳繩減肥，最低不要低于30分鐘，因為低于30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多于兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。
仰卧起坐主要是鍛煉腹部肌肉，屬于肌肉力量訓練，除了能減少腹部脂肪外，對身體其他部位減肥沒有太大的幫助，
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