月子裡可以吃大料花椒回奶嗎-tft每日頭條

月子期間不能吃鹽，不少人都有着“科學理論”，相信不少媽媽在坐月子期間，都有過吃“無鹽餐”的遭遇，而且花椒、大料，甚至蔥、姜、蒜、香菜等等調味料都不被允許吃。大多數媽媽生完孩子後，本來就胃口不佳，每天再吃着淡而無味的飯菜，相信心情真的很難好起來。

月子裡可以吃大料花椒回奶嗎（坐月子吃花椒和香菜容易回奶）1

他們說媽媽剛生産完身體弱，寶寶的身體也發育不完全，吃了鹽之後會給雙方的身體都帶來負擔。可實際上，媽媽們坐月子的時候适量吃鹽，不僅對寶寶和自己無害，還是很有必要的。

很多媽媽會有這樣的感受，月子期間經常會大量出汗，但在出汗排水分時，我們體内大量的鹽分也會随之流失，這時吃鹽會有效彌補這部分随汗液流失的鹽分。同時我們建議媽媽們日常吃加碘鹽，所以吃鹽也是媽媽們補碘的一個重要途徑。

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《中國居民膳食指南 2016》推薦，我們每天鹽的攝入量應該控制在6g以内，所以媽媽們在這個範圍内正常吃鹽，乳汁當中的鈉含量是不會超标的，也就不用擔心會給寶寶的腎髒帶來什麼負擔。

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除了鹽，像是花椒、大料，甚至蔥、姜、蒜、香菜等調味料都被懷疑有回奶的作用。其實，奶水的多少跟媽媽營養水平、水分攝入、寶寶吮吸等等因素相關，我們日常食物真的不具備什麼回奶的效果。否則，媽媽們在給寶寶斷奶的時候豈不是容易多了。

在媽媽月子期間的飲食中，隻有兩種調味品媽媽們吃起來需要注意。一種是酒精類的調味品，比如黃酒、料酒、米酒、紅酒等。

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雖然在加熱過程中，酒精可能會揮發掉一部分，但因為酒精能通過媽媽的乳汁，到達寶寶體内，對寶寶的睡眠和神經發育造成影響，所以含酒精類的調味品最好不攝入。

另一種就是辣椒，媽媽在月子裡偶爾想吃點辣椒沒問題，但注意不要一次性吃的太多，否則辣椒會刺激胃腸粘膜，導緻腹痛、便秘或拉肚子等情況。

各位寶媽，你們還聽到過哪些坐月子的禁忌？你覺得靠譜嗎？