文|皮球兒媽媽（文章原創，歡迎個人轉發分享）

俗話說：“十月懷胎、一朝分娩”，很多人都以為在懷孕的十個月裡，孕媽是最輕松的，每天隻需要吃吃喝喝、在家裡睡覺就可以，出門身邊有很多人陪着，在家裡什麼活都不用做，讓人非常羨慕。

可是，女性在懷孕期間經曆的，可不僅僅隻有看到的那麼簡單！

大概很多人隻知道懷孕時會有妊娠反應，其實并沒有那麼簡單，在懷孕前期，由于孩子的原因，媽媽會出現很嚴重的孕吐、晚上睡不着、白天想睡覺、脫發、情緒起伏太大等等，原本以為熬過這3個月就好了，可是孕婦隻能在孕中期休息一段時間，到了孕晚期，才是真正難捱的時候，比如水腫、肚子擠壓内髒、出行穿衣不方便、恥骨痛等等，其中，最讓産婦“恐懼”的就是恥骨痛了！

那麼，什麼是“恥骨痛”，恥骨又在哪裡呢？

恥骨位于大腿的根部和小腹交接的位置，是骨盆前方的兩片骨頭，當到了孕晚期時，母體會分泌松弛肽使兩片恥骨之間的距離加大，為寶寶出生最準備，而這個時候的寶媽，身體會出現很嚴重的下肢酸痛，很難緩解，而且孕媽翻身下床或者翻身都很困難，尤其是上下樓梯走路的時候，最是疼痛！

不過，由于體質原因，每個孕婦對于恥骨疼痛的感覺都不同，不過，有這3種特征的産婦可要注意！

1：雙胞胎或胎兒過大

人體的骨頭雖然很堅硬，但承重能力還是有限的，如果胎兒過大或者懷了雙胞胎或者多胞胎，孕婦不僅肚子會撐的難受，恥骨部位的壓力也會比普通孕婦更強，所以，才會更痛，如果你是這樣的孕婦，最好要控制飲食謹防胎兒過大，也可以早些穿上孕婦裝減輕恥骨壓力。

2：身材瘦小的産婦

身材瘦小的女性，胯骨部位不會寬，所以，不僅生孩子時會比普通産婦更加疼痛，恥骨部位的疼痛也會很明顯，可以在睡覺時雙腿之間夾一個靠墊或者枕頭，平時走路時也要穿舒服的平底鞋。

3：二胎或者和頭胎時間相隔較短的産婦

生完孩子後，女性的身體大受損傷，需要很長的時間來修複，所以，才會建議頭胎和二胎之間至少要相隔2-3年的時間，因為恥骨需要一段時間來愈合，如果沒閉合好就懷孕的話，二胎再對恥骨進行壓迫，痛感會比大寶更強烈。

看完這篇文章，大家覺得恥骨痛還有什麼比較好的緩解辦法呢？你出現過恥骨痛的情況嗎？歡迎留言讨論！

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我是@皮球兒媽媽，在育兒帶娃的過程中，每個寶媽都會遇到一些難以解決的問題，而你的難題正是我所存在的意義。因此當遇到無法解決的事情時就可以來咨詢我，希望我們可以在育兒的道路上共同成長，如果您覺得這篇文章有幫助到您，希望您将本文轉給更多的寶媽，讓育兒不再成為難題！