現在天氣越來越暖和，而且春天的氣息也越來越濃，所以很多人就喜歡外出踏青，去欣賞春天的美好的風光，但是在踏青的時候一定要準備一些小零食，因為我們在遊玩的時候有可能會感覺比較疲憊和饑餓，今天我們就來介紹一些必備的零食。
1、豆腐幹
豆腐幹突出的營養益處是高鈣。豆腐幹的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。
2、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅幹、蛋糕有效。
3、山竹
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
4、桑葚
4月是桑葚最優質可口的時期，桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症的輔助治療。
5、核桃
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
以上介紹的這幾種零食，在踏青的時候是應該适當的準備的，因為這些零食能夠非常及時的補充我們身體的某些營養，可以掃除我們旅途的某些困乏，所以如果大家有踏青的打算的話，不妨準備上面介紹的這幾種零食，而且這些零食也是比較容易買到的。
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