提高免疫力吃什麼好?适量上吃一些富含蛋白的食物，如雞蛋、豬肉等，進一步有效補充機體所需的蛋白質，緩解因蛋白質補充不足而出現乏力、盜汗、精神萎靡等現象 ，我來為大家科普一下關于提高免疫力吃什麼好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
提高免疫力吃什麼好
适量上吃一些富含蛋白的食物，如雞蛋、豬肉等，進一步有效補充機體所需的蛋白質，緩解因蛋白質補充不足而出現乏力、盜汗、精神萎靡等現象。
合理使用富含纖維的食物，如新鮮各類蔬菜、水果等，有效補充機體的膳食纖維，促進腸道蠕動消化，降低便秘、胃脹氣等現象。
積極補充各類維生素以及微量元素，如維生素a、b、鈣、鐵元素，降低夜盲症、腳氣、骨質疏松、缺鐵性貧血等症狀的出現幾率。
在飲食補充的同時還要注意進行體育鍛煉，有效提高自身免疫能力，降低細菌或病毒的感染。
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