夏季吃西瓜要注意些什麼-tft每日頭條

要說夏天的标志性物品，除了空調之外，那一定是西瓜。

雖說其他季節也有西瓜，但夏季人們對西瓜的喜愛之情更甚。尤其是冰箱冷藏過的西瓜，絕對是最佳的祛暑神器。一口下去，煩躁和炎熱就被趕走一大半，心情也不自覺的變美好。

夏季吃西瓜要注意些什麼（夏季西瓜是常客）1

小李特别喜歡吃西瓜，幾乎每天都會吃半個，雷打不動。原本身體并沒有什麼不舒服，可最近跟朋友聊天，聽他們說西瓜不能天天吃，據說吃多了對身體不好，而且還容易上火。

聽着朋友的聊天，小李都驚呆了。因為一直以來，他對西瓜的認知，都停留在汁水飽滿和解暑上面。而且每年夏天都會這樣吃，身體并沒有不适的地方，甚至還覺得不那麼煩躁。

夏季吃西瓜要注意些什麼（夏季西瓜是常客）2

夏天到底能不能天天吃西瓜呢？

從健康的角度來說，不建議天天都吃西瓜。

雖說西瓜香甜多汁，但它天生味甘性涼，若是每天都食用，很可能加重身體的負擔，尤其是對腸胃的影響特别明顯。再有，西瓜含有很多糖分，每天食用會影響血糖。

夏季吃西瓜要注意些什麼（夏季西瓜是常客）3

若是真的很喜歡吃西瓜，那每天就嚴格控制食用量，200g左右即可，無需太多。而且，最好不要吃冷藏的習慣，因為它本身就性涼，經過冷藏之後食用，很可能會刺激到腸胃。

至于西瓜吃多了會上火，純屬無稽之談。性涼的水果，不管吃多少，都不可能導緻身體出現上火的現象。要說最大的傷害，那就是傷害脾氣，以及發胖。

夏季吃西瓜要注意些什麼（夏季西瓜是常客）4

所有的事情有利有弊，接下來就看看吃西瓜有哪些好處吧？

好處一：補水

西瓜含有很多水分，所以身體缺水的朋友，可以适量吃一些西瓜來補水。尤其是夏天，身體很容易缺水，西瓜裡面的營養物質，以及電解質成分，恰好可以起到很好的補水效果。

同時，還能為身體提供更多的養分。在炎熱的夏季，西瓜着實是很不錯的水果，隻要嚴格控制攝入量就好。

夏季吃西瓜要注意些什麼（夏季西瓜是常客）5

好處二：保護眼睛

研究發現：西瓜中含有豐富的番茄紅素成分，這種物質對眼睛很有益處。尤其是可以降低很多眼睛疾病的發生，從源頭上保護眼睛健康。當然，凡事過猶不及，每天不能吃太多。

另外，西瓜種還有豐富的維生素A成分，這也是有助于視力健康和眼睛健康的有益物質。

夏季吃西瓜要注意些什麼（夏季西瓜是常客）6

好處三：改善皮膚

西瓜還有一個好處，就是改善皮膚狀态，能和斑斑點點作鬥争。無需太多，每天隻需要一塊，就能讓皮膚更有光澤，而且更順潤。不管怎樣，西瓜含有豐富的汁水，能為身體和皮膚補充更多的水分。

若是把西瓜稱作天然的護膚産品，也未嘗不可。除了吃西瓜之外，西瓜瓤也能用來護膚，直接擦拭到皮膚表面，有潤膚的效果。（前提是皮膚不會過敏，要先做耳敏測試才可以）

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寫在最後：看來，不管多好的水果，都要記得不能過量的原則。西瓜好吃，營養也豐富，每天隻要控制食量，相信不會給身體造成任何負擔。