堅持自律從嚴要求自己-tft每日頭條

幸福的秘密在于每天努力工作，勤奮努力，日日不斷執行，腳踏實地每天前進一點點，不斷成為一個更優秀的人。

不工作，懶惰，情緒不穩定，愚蠢，天天刷短視頻，玩遊戲，看動漫，點外賣，暴飲暴食，晚睡晚起，一個人很快就會完蛋。

要打造個人自律體系，首先要管好時間。很多人做不好時間管理，隻是因為不會管理突發事件，每天忙，茫，盲。

堅持自律從嚴要求自己（要打造個人自律體系）1

澳大利亞發現黑天鵝之前，歐洲人認為天鵝都是白色的。黑天鵝用拉開指代不可能存在的事物。很多人的時間管理過程會因為黑天鵝的出現而崩潰。

每天的時間管理過程中，您需要有明确的“計劃“和”變化“的概念。面對每天，每周，每月重複出現，可以預測的任務（白天鵝）做好計劃；給每天的時間表留出空白，應對黑天鵝事件的變化。

堅持自律從嚴要求自己（要打造個人自律體系）2

在我13年的時間管理過程中，遇到的黑天鵝事件層出不窮。在不斷的實戰過程中，我總結出了一套應對黑天鵝事件的自律體系，包括下面7個方面，這裡和你系統分享：

1. 制定黑天鵝事件處理流程。比如我們之前講過的兩分鐘法則。當黑天鵝事件出現，首先問自己：這件事情是否必須是我親自去完成？如果是，能否在兩分鐘内完成？如果是，那就立刻執行，因為這是最高效的方式

2. 每天計劃中預留時間，專門用來解決黑天鵝事件

3. 把“黑天鵝”重新放入“工作籃”中。按照重要緊急四象限法則對工作籃中任務進行排序，随時從更重要的任務開始執行。

4. 随時保存當前工作進度。當解決了黑天鵝事件後，能随時從下一步開始執行。

5. 每天晚上用15分鐘複盤，總結已出現的黑天鵝事件，把曾經的黑天鵝變成灰天鵝

6. 每天早上用15分鐘計劃，流程化管理每天時間

7. 不要讓黑天鵝事件影響情緒：我最開始遇到黑天鵝事件時，因為他總是打亂我的計劃，整個人覺得很亂。但如果你把它的出現看作常态，用前面教的方法去系統應對，你就能很好掌握自律體系的節奏

作者：潘宇寬

文章來源公衆号【宇寬時間管理】