每次看美劇，都會發現
他們特别喜歡牛奶搭配面包做早餐
可是對于我們來說
面對營養豐富的牛奶
簡直是又愛又恨
愛的是可以補充蛋白質、鈣等
還可以強身健體
但同時也恨，恨自己喝完就經常長痘
真的是一整個大無語
但為什麼我喝完牛奶就容易長痘痘？
這到底是為什麼啊[酷拽]
那我們先來看一下，痘痘生成的主要因素内分泌影響：雄性激素分泌旺盛
年齡：青春期是皮膚皮脂腺分泌最旺盛的時期
溫度：溫度升高，皮膚皮脂腺活躍度顯著提高
生理周期：由于女性在月經前後，體内激素水平的變化，容易引起“生理痘”
不良的生活習慣：潔面不徹底或者過度清潔，喜歡高油高脂的食物，高糖飲料、熬夜....
那牛奶引起痘痘的原因
不外乎導緻皮膚分泌的油脂增多
引起痤瘡的産生
牛奶緻痘原理牛奶中的部分蛋白質成分
乳清蛋白、酪蛋白等
能促進胰島素及IGF-1的分泌
乳制品會促進油脂的分泌，加重痤瘡形成
而這兩種激素痘痘水平升高
能夠影響雄激素受體的活性
導緻雄激素水平升高
皮膚油脂分泌變得更加旺盛
從而引起痤瘡
所以說 喝牛奶會引發痘痘
甚至加重皮膚痘痘的情況
不過喝牛奶長痘也是因人而異
那喝牛奶易長痘真的無緣牛奶了？牛奶營養豐富，而且味道還好
愛長痘怎麼辦？拒絕牛奶麼？
可以用酸奶代替牛奶
也可以堅持喝一段時間牛奶
如果痘痘有好轉，那不就更好啦
畢竟還是長身體比較重要
不過痘痘肌最好還是選擇無糖豆漿
雖然含鈣量比牛奶低
但是豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、異黃酮等物質
可以媲美牛奶的營養價值
當然，牛奶讓你長痘隻是一方面原因
之前說過，其他因素也很容易引發痘痘
因此一定要多方面全方位把控
少熬夜，作息規律，飲食得當
不吃高油高脂的食物，減少碳酸飲料的攝入
都是緩解皮膚産生痘痘的有效途徑
如果你被痘痘困擾了很久
一定要先改正不良飲食和作息
擺脫痘痘的困擾
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