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小米怎樣做好吃又營養
小米怎樣做好吃又營養
更新时间:2025-01-25 06:13:59

小米粥滋陰健脾又有養胃的功效,日常生活中可以拿來煮粥、也可以做甜點、小零食等等,每一種做法都能給以我們味蕾上的享受,小米粥、小米鍋巴、小米酥等等都是比較簡單又好吃的小米做法,今天錘錘把這幾種好吃的做法統一收集起來分享給大家,喜歡吃各種小米美食的朋友可以作為參考哦。

一、小米鍋巴

小米鍋巴是以小米和面粉為主要食材,簡單攪拌和面擀成面餅,在經過油炸或者烤箱烤出來的小零食,口感酥脆鹹香味道香而不膩,我們經常吃的鍋巴大多數都是在零食店或者超市買的,口感和味道上各有千秋,錘錘經過多次試驗琢磨,最終以下面的這種做法得到了家人的好評,今天和大家分享一下具體做法,僅供大家參考。這種做法是通過油炸制作的,不喜歡太油膩的也可以用烤箱烤,口感也很不錯哦。

食材:小米70克、面粉500克、鹽适量、雞蛋1-2個、孜然粉适量、辣椒粉适量、燒烤料或者椒鹽。

1、準備70克小米清洗幹淨,蒸鍋加水籠屜鋪上打濕的籠布,然後把小米鋪放在籠布上面均勻攤開,蓋上鍋蓋大火蒸一下,鍋上汽後蒸30分鐘左右,時間到關火小米晾涼備用。

2、取出晾涼的小米放入盆中,加入500克面粉、打入一個雞蛋、加入适量鹽,少量多次加入清水并攪拌,攪拌至沒有幹面粉下手揉成偏硬一點的面團。

3、面闆撒上幹面粉,把揉好的小米面團整理一下擀成薄一點的面皮,然後把面皮分割成均勻的小面皮鍋巴生坯就做好了。

4、起鍋多放一點油大火燒熱,油溫七成熱時下入鍋巴生坯炸一下,炸至鍋巴浮起翻動一下防止粘連,炸的過程中随時注意翻動讓鍋巴都炸均勻,炸至鍋巴表面金黃盛出瀝出多餘油即可。

5、炸好的鍋巴趁熱撒上孜然粉、辣椒粉、燒烤料,翻拌均勻就可以開動啦。做好的鍋巴一次吃不完晾涼之後裝密封袋中保存就可以。

二、枸杞山藥小米粥


小米怎樣做好吃又營養(各種做法都好吃)1


小米粥滋陰健脾又有養胃的功效,山藥健脾胃,枸杞養肝,山藥枸杞山藥粥是一道比較營養的粥品,和大家分享的一下具體做法,僅供大家參考。

食材:小米、枸杞、山藥、紅糖。

1、準備适量小米淘洗幹淨控出多餘水分,枸杞也清洗一下,洗淨的山藥削掉外皮切成小塊,再準備兩塊紅糖備用。

2、湯鍋多加一點水放入小米,大火煮開後轉小火煮10-15分鐘,放入山藥塊再煮15分鐘左右。 煮至小米粥濃稠放入紅糖塊邊煮邊攪拌,攪拌至紅糖塊完全融化放入枸杞,關火盛入碗中就可以開動啦。

三、小米酥


小米怎樣做好吃又營養(各種做法都好吃)2


小米酥是一種著名的小吃,小米搭配花生核桃或者其他幹果,簡單用煮好的糖汁一拌香香甜甜的特别好吃,喜歡的朋友趕緊試一下吧。

食材:小米500克,花生适量,麥芽糖380克,細砂糖120克,清水50克。

1、小米提前一晚上用水泡好,第二天撈出來控幹水分。

2、洗幹淨的花生放入烤箱 調上下火 120度 烤10分鐘。花生烤好以後不用脫掉外皮,直接用刀切一下放入碗中備用。

3、然後再準備380克麥芽糖、20克細砂糖、50克清水。

4、起鍋多放一點油大火燒熱,燒至油沸騰,用漏勺薄薄鋪上一層小米,放入油鍋中 炸至小米變白撈出備用,小米不想放漏勺裡炸,也可以直接倒入鍋中炸,但是撈出的時候要及時,不然容易炸糊。

5、小米都炸完以後,再次起鍋放入細砂糖、清水、麥芽糖、小火慢煮,等到糖完全融化後慢慢攪拌防止粘鍋, 一直煮到糖汁起均勻的泡泡,關火倒入炸好的小米, 花生碎翻拌均勻。

6、把拌好的小米花生倒入不粘的烤盤或者模具中 按壓整理平整,用擀面杖擀緊壓實,等到小米酥放涼一點,趁還有餘溫時候倒出來,切成小塊就完成啦。

四、小米海參粥


小米怎樣做好吃又營養(各種做法都好吃)3


小米作為日常生活中出鏡率很高的一種食材,确實優點很多。用小米煮粥,口味清淡香甜,搭配海參營養更為豐富,可以說是養胃佳品。

食材:小米,海參,姜絲,小蔥,鹽。

1、準備适量小米清洗一下備用。

2、砂鍋多放一點水,放入小米大火燒開,轉小火煮40分鐘。

3、煮小米的同時我們把提前解凍的海參切一下(也可不切,直接整隻放進去),再切一點姜絲,小蔥也切一下放在一旁備用。

4、小米煮成粘稠的小米粥時,加入海參、姜絲再煮10分鐘左右。出鍋前加入适量鹽, 撒上香蔥,也可以根據自己的喜好加入海鮮醬油,或者自己喜歡的其他調味料就完成啦!

喜歡的朋友趕緊嘗試一下吧~



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小米怎樣做好吃又營養(各種做法都好吃)4

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