血脂高了一點生活上面怎麼注意-tft每日頭條

血液太過粘稠說明有發展成疾病的可能，這種情況應積極調節，通過良好習慣養成，科學治療等方式來調節好血脂，指标穩定，身體恢複健康，才能遠離其他嚴重疾病或者并發症。有部分人高熱量飲食、缺乏鍛煉、吸煙酗酒，久而久之血清膽固醇，甘油三酯水平超标，後續血液粘稠如粥，某些部位的循環會出現障礙。

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血脂過高如何調節？

1、調整個人飲食

發現自己血液太過粘稠，應該通過飲食正确調節的方式來改善。三餐都需要提供足夠的營養和能量才能維持生命活動正常，因此飲食是否恰當和健康有密切聯系，那些熱量高，容易讓身體發胖以及增加血液粘稠度的高膽固醇食物、高糖食物、高脂肪食物盡量少攝入，确保各類營養滿足需求，但熱量不予獲取過多。當然，有部分食物有調節血脂的作用，包括富含維生素，不飽和脂肪酸的食物，多吃有改善作用。

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2、積極鍛煉身體

為了調節好血脂科學鍛煉有必要，很多人太過慵懶，不願意付出行動，總是待在家裡面看電視，玩手機，這種安逸的生活确實很輕松，但會逐漸讓身體發胖，甚至有血液粘稠或者其他指标不穩定的可能。

而正确調節身體的人會積極投入到鍛煉中來，運動方法掌握了，在鍛煉過程中加強代謝，有害物質才能排洩出體外，能量消耗掉，體重穩定控制，血液粘稠情況也會改善些。

3、遠離煙酒

發現自己的血脂過高，要調節血脂應該戒煙戒酒。煙酒獲取量多，出現健康問題的風險大，因為本身吸煙喝酒屬于不良習慣。大量酗酒的人肝髒會發生病變，還會刺激血管讓其受到損傷，甚至血壓變化。

而煙草中的焦油，尼古丁等獲取會讓肺部功能降低，增加肺癌的患病率，還容易加速血管的粥樣硬化，是部分人血管變得脆弱，逐漸血液粘稠的原因，需要通過戒煙戒酒的方式來調節好血脂。

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4、必要時用藥治療

血脂過高還分為多種情況，如果是剛開始發現這種現象，而且血脂升高的幅度不大，通過好習慣養成或許還有改善效果。但有部分人已經發展成高血脂症，血液粘稠如粥，甚至有引發腦梗，心梗等嚴重疾病的可能。

這種情況就不能單純改變生活方式，應該通過科學治療來控制，必要時服用降脂藥物。藥物如何使用提前了解，在科學用藥的幫助下指标才會穩定，從而讓病情更快好轉。#醫聯媒體超能團##清風計劃#